养脾胃的家常菜有很多，以下推荐几种做法：
山药炖鸡。准备鸡肉、新鲜山药、枸杞、红枣、生姜、香菇等材料，将鸡肉洗净切块，香菇泡软，山药去皮切片，红枣、枸杞洗净备用。起锅热油，爆香姜片后下入鸡肉，加适量料酒，生抽炒香，再加入适量水、食盐，放入香菇，大火煮开，再小火慢炖40分钟，最后加入山药、红枣、枸杞再炖20分钟即可。
南瓜小米粥。南瓜切成小块，小米也提前洗净后浸泡半个小时。将南瓜放入锅内，加入清水，用大火烧开后，再加入小米熬煮。熬煮到小米开花就关火，晾温后就可以食用了。南瓜有补中益气、清热解毒的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。
胡萝卜党参炖排骨。将胡萝卜、党参、排骨洗净，然后一同放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至浓稠即可。胡萝卜有健脾行气的作用，党参也有补中益气的功效，特别适合脾胃虚弱者食用。
四神沙参炖土鸡。土鸡洗净切块，四神沙参也洗净备用。将所有材料一起放入炖锅内，加入适量的水炖煮约2小时即可。四神包括茯苓、芡实、淮山、薏仁，有健脾利尿的功效，沙参有养阴润燥的作用，土鸡则能补虚强壮，对脾胃虚弱者有很好的补益作用。
此外，还有莲子山药粥、土豆炖牛肉、鲫鱼姜仁汤等菜肴也对脾胃有很好的调理和养护作用。请注意，食物只能起到辅助作用，如果脾胃功能不佳，建议及时就医进行检查与治疗。
以上内容仅供参考。
养脾胃的家常菜注意事项如下：
饮食要有规律，定时定量，不能暴饮暴食，也不要盲目节食。
多吃健脾养胃的食物，如小米、山药、南瓜、胡萝卜、山楂、红枣等。
多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免吃过于油腻、生冷、辛辣、煎炸等刺激性食物。
饮食要细嚼慢咽，不要过快，以免损伤脾胃。
饭后不要立即躺下，以免食物堆积引起消化不良。
保持良好的情绪，避免过度劳累和紧张。
此外，烹饪方法应以炖、煮、蒸等比较清淡的为主，不要使用过于辛辣、油腻的烹饪方式。如果有严重的消化不良或脾胃虚弱，建议及时就医。
以上信息仅供参考，可以咨询中医师获取更准确的建议。
养脾胃的家常菜有很多，以下推荐几种：
山药。山药内含丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃进行消化吸收，是最常用的药食两佳的食材。
南瓜。南瓜性温、味甘，可入脾经、胃经，具有健脾益气、和胃消食的功效，有助于缓解脾胃虚弱、消化不良等症状。
小米。小米入脾、胃经，具有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。
胡萝卜。胡萝卜具有健脾、补肝肾、助消化的作用，适当多吃有利于脾胃虚弱所导致的消化不良。
香菇。香菇具有益气血、助消化、健脾胃的作用，可以增加食欲。
南瓜小米粥。南瓜和小米都有养胃的功效，两者一起煮粥食用有利于健运脾胃、五脏，改善消化不良等症状。
莲藕。莲藕生吃可以解除烦渴，煮熟可以健脾健胃。
此外，羊肉炖萝卜、山楂、炒麦芽等食物也可以养脾胃，但具体效果可能因个体差异而异。在日常饮食中，应避免暴饮暴食、过度饮酒和食用辛辣食物，以免加重脾胃负担。以上推荐仅供参考，建议咨询专业医生。
