养胃食谱家常菜有很多，以下推荐几种做法：
山药炖鸡。用料包括鸡腿、新鲜山药、红枣、枸杞等，将所有材料洗净，一起放入砂锅炖煮，熟烂后即可食用。
莲藕炖排骨。将排骨先炖成半熟，再加入切好的藕块一起炖煮，可以起到养胃滋阴的功效。
山药小米粥。山药和小米都有养胃健脾的效果，小米粥本身就具有补胃的功效，加入山药后效果更佳。
肉桂苹果粥。肉桂有助于暖胃，苹果含有丰富的膳食纤维，两者一起煮粥食用能够起到养胃作用。
红糖小米粥。小米营养丰富，熬制软烂的红糖小米粥容易消化，能够起到养胃的作用。
此外，还有南瓜粥、鸡汤煮黑豆等养胃食谱，建议根据个人口味喜好选择合适的养胃食谱。同时，如果胃部长期存在不适请及时就医。
养胃食谱家常菜需要注意以下几点注意事项：
食谱的选择要结合自己的体质和消化能力，选择易消化、营养丰富的食物。
饮食要规律，定时定量，不能暴饮暴食。
避免过热、过咸、过硬、过于粗糙的食物，避免辛辣刺激性食物。
多吃富含维生素C和维生素A的食品，如菠菜、藕、胡萝卜等。
多喝牛奶、豆浆等，有助于胃粘膜的修复。
食物要细、碎、软、烂，以减轻胃的负担。
保持饮食平衡，合理膳食，避免营养过剩。
保持心情愉悦，良好的情绪对胃也有很大的影响。
戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会对胃黏膜造成损害。
下面是一些养胃食谱家常菜推荐：
小米粥：小米有养胃的功效，每天喝一次小米粥，能够起到养胃的作用。
山药排骨汤：山药有健脾养胃的功效，排骨中含有丰富的蛋白质，山药排骨汤能够起到健脾胃和促消化的作用。
红糖小米红枣粥：能够起到补中益气和胃的作用，对于脾胃虚弱的人来说，能够起到很好的调理作用。
山楂粥：山楂具有消食化滞的作用，对于胃脘胀满的患者能够起到很好的缓解作用。
总的来说，养胃食谱家常菜需要注意合理膳食，避免暴饮暴食和过度劳累，保持良好的情绪和规律的作息时间。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。
养胃食谱家常菜有很多，以下推荐几种做法：
山药炖鸡。材料：鲜山药200克，鸡肉300克。做法：将鸡肉洗净，切块，山药洗净，去皮切片。将鸡肉与山药一同放入锅中，加入适量水，大火烧开，撇去浮沫，加入精盐，煮至鸡肉烂熟。功效：山药炖鸡有益气温中、补益气血的功效，适合脾胃虚寒、气血亏虚的人群食用。
栗子莲藕汤。材料：新鲜栗子、莲藕各5两，葡萄干3钱，陈皮1片。做法：将新鲜栗子、莲藕分别洗净、切块。将所有材料加2000毫升水熬汤，煮沸后转小火约煮30分钟即可。功效：养胃滋阴、润燥止渴。适合胃阴不足的人群食用。
香菇炖鸡块。材料：香菇2～3个，母鸡1只（约1～1.5公斤），生姜、葱、食盐等调味料适量。做法：香菇用温水泡发；母鸡按部位切好，焯水去血沫，再重新入锅加水及姜片、葱段、香菇（可切几片一起泡在汤里）、少量盐，用文火炖1～1.5小时左右。功效：香菇炖鸡具有健脾益气、增强食欲、提高机体免疫功能的作用，特别适合老年人和消化功能差的人食用。
此外，南瓜小米粥、紫菜鸡蛋汤、莲子百合瘦肉粥等也是养胃食谱家常菜。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食谱和做法。同时，养胃需要长期坚持，除了食补，还需要注意规律作息、保持心情愉悦、避免过度劳累、戒烟戒酒等方面。
请注意，以上内容仅供参考，食物的疗效不能代替药物，如果感到胃部不适，请及时就医。
