不做上斜哑铃卧推，可以做以下动作替代：
1. 平卧推举：躺在平卧推举凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，再慢慢下落到起始位置。
2. 哑铃飞鸟：躺在斜卧推举凳上，两手各持哑铃，向两边飞鸟，停留几秒后再慢慢恢复原位。
3. 龙门架夹胸：两脚分开站立，握住龙门架的横杠，使两手臂伸直，慢慢下压到最低位置，再慢慢回到起始位置。
4. 杠铃卧推：躺在卧推凳上，两手正握杠铃，掌心朝上，推起至两臂伸直，再慢慢下放到手臂微曲的位置。
5. 双杠臂屈伸：在双杠上两臂伸直，保持身体稳定，慢慢下落到最低位置，再慢慢回到起始位置。
请注意，无论选择哪种替代动作，都要确保动作的质量和安全性，建议在专业教练的指导下进行。
不做上斜哑铃卧推的注意事项包括：
1. 不要在疲劳过度的情况下进行，此时身体机能较差，容易受伤。
2. 不要在卧推重量过重的情况下勉强进行，因为这会增加胸肌拉伸撕裂的风险。
3. 要确保器械稳定，避免因器械摇晃或不稳定导致运动损伤。
4. 不要在运动过程中，让肩关节过度旋外，或是在推起和下放哑铃时，肘关节超伸过猛。这些都会增加肩袖拉伤的风险。
5. 不要追求过快的训练速度，因为这会分散注意力，导致稳定性变差。
6. 穿着要舒适得体，并做好充分的热身运动。
7. 在训练过程中，不要闭眼。因为如果闭上眼睛，身体会倾向于依赖视觉反馈来控制动作，这样容易受伤。
遵循以上这些注意事项，可以降低受伤的风险，提高上斜哑铃卧推的安全性。
不做上斜哑铃卧推可能会有以下影响：
1. 无法锻炼到胸肌上部。
2. 无法充分利用胸肌的力量。
3. 容易造成肩部和手臂受伤。
如果不想做上斜哑铃卧推，可以选择平板卧推或者哑铃飞鸟等其他动作来代替。不过，在健身过程中，一定要做好热身和拉伸，遵循正确的动作要领，避免受伤。
