对于瘦人来说，刚开始进行健身时，可以选择相对较轻的哑铃，一般来说，2.5kg到5kg的哑铃是比较合适的。具体来说，瘦人健身时哑铃多重可以做，可以参考以下建议：
1. 热身练习：如举小哑铃或较轻的杠铃，可以起到热身和活动肌肉的作用。
2. 初级训练者，推荐使用相对较轻的哑铃进行练习，比如每只手拿3～6kg的哑铃进行练习。随着肌肉力量的增加，可以逐渐增加哑铃的重量。
3. 练习动作的选择：可以选择如卧推、飞鸟、弯举等动作来锻炼胸肌、三角肌、肱二头肌等上半身肌肉，选择如深蹲、硬拉等动作来锻炼下半身肌肉。在动作过程中，要注意呼吸方式，一般是下放哑铃时吸气，举起哑铃时呼气。
4. 如果有条件，也可以使用电脉冲哑铃进行锻炼，它可以通过电流刺激肌肉收缩。
总之，刚开始健身时，瘦人可以选择较轻的哑铃，并选择适合自己的动作进行锻炼。随着肌肉力量的增加和动作的熟练，可以逐渐增加哑铃的重量。在锻炼过程中，要注意呼吸、动作速度和组数，以及适当的休息时间。
请注意：在开始任何健身计划之前，最好咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和健康。
对于瘦人进行健身，选择哑铃重量的注意事项包括：
1. 开始时不要选择过重的哑铃。过重的哑铃不仅不利于瘦人进行力量训练，还可能导致受伤。建议先从轻重量开始，逐渐适应锻炼。
2. 不要盲目追求重量。虽然重量越大，训练效果可能越好，但也要考虑个人的承受能力。过重的哑铃可能使瘦人难以承受，反而造成损伤。
3. 合理安排哑铃的重量。在力量训练的不同阶段，需要使用不同的哑铃重量，以适应训练需求。
4. 不要忽视重量训练后的拉伸。在重量训练后进行拉伸，可以帮助瘦人缓解肌肉紧张，避免肌肉疼痛和僵硬。
此外，瘦人健身时还要注意以下几点：
1. 合理饮食：除了适当的重量训练，瘦人还需要注意饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质，以支持肌肉生长和健康。
2. 坚持不懈：瘦人健身需要更大的毅力和耐心，需要坚持锻炼才能看到效果。
3. 寻求专业建议：如果对如何选择哑铃重量有疑问，可以寻求专业教练的建议，以确保安全和有效锻炼。
4. 不要过度训练：避免过度训练和过度使用肌肉，以免影响身体健康。
总之，对于瘦人健身，选择适当的哑铃重量非常重要，同时也需要注意合理的饮食、坚持不懈和寻求专业建议。
对于瘦人来说，开始健身时哑铃的选择可以根据力量进行适当调整。一般来说，开始时可以选择较轻的哑铃，比如1~5公斤。
如果一开始无法负担5公斤的重量，也可以选择2.5公斤、1.5公斤、0.5公斤等不同重量的哑铃，根据自身感受和状态进行选择。
需要注意的是，除了选择合适的哑铃重量，健身前一定要做好热身，避免运动损伤。健身后也要进行拉伸，缓解肌肉紧绷感，有利于肌肉恢复和增长。
以上信息仅供参考，具体选择可以根据自己的实际情况进行调整。
