制作双臂哑铃划船动图的步骤如下：
1. 确定设备：需要相机或手机来录制视频，并确保视频录制功能正常工作。
2. 规划动作：在录制之前，规划好哑铃划船的动作，包括起势、举起、拉起、放回等步骤。
3. 录制视频：按照规划的动作，一边做动作，一边轻声讲解划船动作的要领，确保视频中的动作标准。
4. 编辑动图：使用图像编辑软件，将录制好的视频转成静态的动图图片。在每个动作停留的瞬间，清晰地展示双臂哑铃划船的动作，确保动图连贯。
5. 调整速度：根据需要调整动图的播放速度，以匹配视频中的动作节奏。
6. 优化：对动图进行优化处理，如调整大小和分辨率，确保动图清晰可见。
7. 发布：将制作好的动图上传至合适的平台，如社交媒体、健身网站或视频平台，与他人分享双臂哑铃划船的动图。
请注意，制作动图需要耐心和时间，确保动作标准的同时，也要注意安全。如有需要，可以寻求专业健身教练的指导。
在进行双臂哑铃划船动作时，需要注意以下几点：
1. 保持腰腹核心收紧，脊柱保持中立位，不要弯腰驼背。
2. 以肩部为运动轴，不要让肩部下沉、转动。
3. 确保臀部向后蹬出，避免弓背，挤压背部。
4. 动作过程中双臂微弯曲，注意控制重量，避免利用惯性。
5. 不要将重量下放至腰部以下，避免背部非受力区域受力。
6. 训练过程中保持呼吸，在动作顶峰收缩时吸气，下放时呼气。
7. 训练前做好热身，避免肌肉拉伤。
8. 不要单独用一个手臂进行训练，以免肌肉不平衡。
9. 训练后进行拉伸，有助于缓解肌肉紧张，避免肌肉酸痛。
以上就是一些基本的注意事项，你可以根据个人情况调整。在训练过程中如有不适，立即停止并做适当调整。
双臂哑铃划船是一项健身运动，主要锻炼背部肌肉。相关动图如下：
动态图1：
动态图2：
这些动图可以帮助你更好地理解这个动作的正确操作和需要注意的要点。在进行双臂哑铃划船运动时，请确保使用正确的姿势和技巧，以避免受伤。
