哑铃侧平举的英文

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。

哑铃侧平举的英文注意事项如下：

挺胸收腹，集中注意力在目标肌肉上。

确保动作过程中动作轨迹是一条直线，而不是斜着往上举。

确保哑铃到达身体一侧时，肌肉充分收缩，再慢慢回到起始位置。

避免使用惯性力，要靠自己的控制力举起哑铃。

每个动作重复10-15次，休息30秒，每次做3-4组。

此外，建议在开始训练前做好热身，并确保哑铃的重量适合自己，以避免受伤。

哑铃侧平举的英文是dumbbell lateral raise。