哑铃划船时，肩胛骨应该处于收紧状态，以帮助稳定肩部和上背部。正确的做法如下：
1. 保持腰背挺直，收缩肩胛骨，使肩胛骨向脊椎靠紧，像夹住一个哑铃。这有助于稳定上半身，避免其摇晃。
2. 在动作过程中，不要让哑铃触及到大腿，以避免对腰部施加不必要的压力。
3. 确保在动作的顶部，哑铃与肩胛骨在同一个平面上，而不是朝向侧面或下巴。
4. 缓慢将哑铃放回原位，并注意不要让它们滑下来。
通过以上方式进行哑铃划船，可以有效利用肩胛骨的稳定性来辅助动作，同时避免受伤。
在进行哑铃划船时，需要注意肩胛骨的几个方面：
1. 保持肩胛骨中立位置：肩胛骨的中立位置对于稳定背部和避免受伤非常重要。在进行哑铃划船时，确保你的肩胛骨不要向前拉或向后倒，应该保持稳定，仿佛被拉长的皮带固定住。
2. 避免肩部主动参与：在哑铃划船过程中，应该尽量避免肩部主动参与动作，让背部肌肉作为主要发力部位。如果肩部主动参与动作，可能会导致肩部受伤。
3. 保持腰背挺直：在进行哑铃划船时，保持腰背挺直，不要弯腰或弓背。这样可以保持身体稳定，避免受伤。
4. 动作轨迹：确保哑铃划船的动作轨迹是平滑的，不要让哑铃在动作过程中停顿或突然加速。
5. 重量选择：在选择哑铃重量时，不要选择过重的哑铃，避免对肩部造成过大的压力。
6. 呼吸：在哑铃划船过程中，保持均匀呼吸有助于保持身体稳定，并帮助你更好地控制动作。
总之，在进行哑铃划船时，保持肩胛骨中立位置、避免肩部主动参与、保持腰背挺直、动作轨迹平滑以及均匀呼吸等注意事项，有助于你更好地完成这个动作，并避免受伤。
哑铃划船与肩胛骨有密切关系，具体如下：
在动作过程中，确保肩胛骨处于稳定收紧的状态，不要耸肩。肩胛骨应该始终保持稳定，有助于更好地感受背部肌肉的收缩和伸展。在动作顶端，尝试缓慢呼气，有助于更好地控制动作。此外，动作的幅度和角度也很重要，如果做得过大可能会对肩胛骨的稳定性产生不良影响。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练。
