哑铃划船过程中，身体重心的移动主要是靠保持背部挺直，髋部向前移动，同时保持膝盖稍微弯曲来完成的。
具体步骤如下：
1. 站距约与肩同宽，挺胸收腹，腰背挺直，向前提拉哑铃至腹部，略作停顿，膝盖微微弯曲，注意保持腰部和上臂的动作。
2. 控制手肘沿直线移动，下放时不要让身体前倾，并确保胸肌始终贴近哑铃。
3. 在动作过程中，确保哑铃轨迹是直的，而不是旋转的。
此外，为了确保动作的准确性和安全性，建议在哑铃划船时使用稳定的姿势和缓慢而均匀的速度。在身体重心移动时，应保持稳定，不要过度倾斜或晃动。
在进行哑铃划船时，身体重心有以下注意事项：
1. 背部挺直，保持腰腹部的紧张感，不要出现弓背的现象。
2. 双脚站距比肩宽一些，可以保持身体稳定。
3. 动作过程中注意力集中在收缩的肌肉上，保持哑铃向下的过程中肘部不要完全伸直。
此外，还应该注意保持正确的姿势，不要使用过重的哑铃，以免对背部肌肉造成伤害。在身体感到不适的情况下，应停止训练。总之，在进行任何运动时，都应遵循正确的、安全的规则，以避免受伤。
哑铃划船是一项健身运动，在进行这项运动时，需要注意身体重心的位置。
在动作过程中，腰部应该是始终保持收紧的，背部肩部和腰部成一直线，脊柱是不弯的。大腿基本保持与地面平行。随着身体重心移动，单手拿起哑铃，上臂垂直于身体两侧，小臂自然向后移动，直至哑铃接触到身体后侧位置。
在进行哑铃划船运动时，身体重心的控制非常重要。如果重心不稳，可能会导致跌倒或者动作失败。因此，建议在专业人士的指导下进行此项运动。
