太阳晒的皮肤起疙瘩可以通过以下方法来解决：
1. 使用具有舒缓镇静效果的护肤品：使用含有洋甘菊、芦荟、绿茶等成分的护肤品，可以帮助舒缓皮肤，减少晒伤引起的炎症反应。
2. 冷敷：用冰块或者湿毛巾敷在晒伤的皮肤上，可以缓解疼痛和发痒的症状。
3. 涂抹药膏：如果皮肤发痒的情况比较严重，可以涂抹一些具有舒缓镇静效果的药膏，如炉甘石洗剂、地塞米松软膏等。
4. 避免再次晒伤：避免暴露在阳光下，以防止进一步损伤皮肤。
5. 饮食调理：多吃富含维生素C、E的食物，如柑橘、草莓、坚果等，有助于皮肤修复。
6. 保持皮肤清洁：注意保持皮肤的清洁，避免油脂和细菌堆积，导致症状加重。
7. 穿防晒衣：穿长袖衣物，使用防晒霜，保护皮肤免受太阳的伤害。
以上建议仅供参考，如果症状严重或者持续不退，建议寻求医生帮助。
太阳晒的皮肤起疙瘩注意事项包括：
1. 做好防晒：这是缓解和治疗皮肤疙瘩的关键措施，可以使用防晒霜、衣物、遮阳帽等工具来减少紫外线的伤害。
2. 避免搔抓：疙瘩可能会伴有瘙痒，但要避免过度搔抓，以免导致感染。
3. 保持皮肤清洁：注意清洁皮肤，避免油脂和细菌堆积，有助于预防感染。
4. 使用保湿产品：可以使用具有舒缓和保湿效果的护肤品，有助于缓解皮肤问题。
5. 合理饮食：多喝水和吃富含维生素的食物，有助于保持皮肤健康。
6. 就医咨询：如果皮肤疙瘩持续不退或者伴有其他症状，建议就医咨询，以便得到更好的治疗。
以上就是一些主要的注意事项，希望对你有所帮助。
太阳晒的皮肤起疙瘩可能是由于日光性皮炎导致的。日光性皮炎是皮肤对日光的一种急性反应，通常在暴露于日光后数小时到几天内发生。这通常发生在皮肤暴露部位，如面部、颈部、手部和手臂等，表现为瘙痒性丘疹，有时可能出现红色斑块。
为了缓解和治疗日光性皮炎，可以采取以下措施：
1. 使用防晒霜：在阳光下活动时，应始终使用防晒霜，并确保暴露在阳光下的皮肤部位都覆盖到。
2. 避免热水和肥皂过度清洁：避免使用热水和肥皂过度清洗皮肤，这可能会刺激疙瘩。
3. 冷敷：冷敷可以帮助缓解瘙痒和不适。
4. 使用药物：如果瘙痒严重，可以使用局部或口服抗组胺药来缓解症状。
如果情况严重或持续不减，建议寻求医疗专业人士的意见。他们将能够进行必要的诊断和治疗方案。
