“吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……”
食材明细
- 清淡 口味
- 技巧 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
浇汁菠菜小饭团的做法步骤
-
1菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜） -
2虾仁洗净煮熟晾干 -
3煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀 -
4戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住 -
5胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值） -
6锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可
使用的厨具：电饭煲、炒锅
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