抱哑铃仰卧起坐的做法如下：
1. 身体仰卧在瑜伽垫上，手臂弯曲90度，双手握住哑铃，放在身体两侧，与地面保持垂直。
2. 收紧腹部，双手紧握哑铃，并向上抬起，肘部微微弯曲，但不要锁定肘关节。抬起哑铃时吸气，放下时呼气。
3. 抬起哑铃时，上身向前卷曲，直到下巴与胸部接触，然后慢慢返回起始位置。重复此动作，直到达到规定的重复次数。
此外，建议在做这个动作时保持正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。如果感到困难，可以逐渐增加哑铃重量和休息时间。
注意：以上动作仅供参考，具体可以参考专业健身教练的教学。
以下是抱哑铃仰卧起坐的视频相关介绍：
1. 动作详解：首先躺到瑜伽垫上，双手握紧哑铃举到胸前，掌心朝下。然后开始做仰卧起坐的动作，当上身起来时，哑铃要顺势朝上摆，切记不要朝两边摆。这个动作需要一定的力量和腹部力量，初学者可以尝试先做几个深蹲或者俯卧撑来活动一下身体，以免肌肉拉伤。
2. 注意事项：做这个动作时需要保持身体笔直，不要扭曲身体。同时，哑铃的重量也要根据自己的承受能力来选择，不要选择过重的哑铃，以免受伤。此外，做仰卧起坐的速度不宜过快，应该慢慢起来，并在最高点稍微停顿一会儿，这样可以让肌肉得到充分的拉伸。
以上内容仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的信息。
