做俯身哑铃肩屈伸时，需要注意以下几点视频注意事项：
1. 确保你的哑铃重量适合你，避免过度疲劳。
2. 确保你的姿势正确，包括保持腰背挺直，避免耸肩，并且确保哑铃在正确的轨迹上运动。
3. 在做动作时，不要让哑铃触碰地面，以避免受伤。
4. 如果你刚开始练习，建议先做轻重量版，逐渐适应后再逐渐增加重量。
5. 在做动作时，保持呼吸是重要的，你可以在下降哑铃时吸气，然后向上举起时呼气。
6. 如果在练习过程中感到不适，应立即停止并寻求专业人士的建议。
7. 最后，坚持锻炼，并定期调整你的训练计划，以适应你的进步。
以上就是做俯身哑铃肩屈伸的基本注意事项，希望对你有所帮助。祝你健身愉快，健康进步！
以下是俯身哑铃肩屈伸视频的相关信息：
动作名称：俯身哑铃肩屈伸。
类别：肩部训练动作。
起始姿势：双脚开立，与髋同宽，双膝微屈，背部平直，臀部收紧。双手各握哑铃，垂于身侧，掌心相对，双臂屈伸，使哑铃至头部上方，再慢慢下放至起始位置。
动作要领：保持腰腹肌肉的紧张，控制好动作的速度，避免用惯性完成动作。
注意事项：在动作过程中，要保持身体的稳定，避免出现点头或弓背的情况，以免对脊柱和颈椎造成伤害。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练，获得更准确的指导。
