哑铃飞鸟的英文是Dumbbell Fly。
哑铃飞鸟是一种常见的健身动作，英文注意事项如下：
1. 确保哑铃重量适合自己，避免过度用力。
2. 保持挺胸收腹，下背部紧贴凳子。
3. 哑铃要放在大腿前方，双臂肘部弯曲约90度，哑铃向上飞鸟至头上方，然后慢慢下落到起始位置。
4. 避免斜方肌参与，不要拱起肩膀。
5. 感受胸肌的拉伸感，而不是颈部或背部的压力。
6. 不要在身体后侧加力，否则容易伤及肩峰和肩袖软组织。
7. 如果有疼痛或不适，请减少重量或休息，避免受伤。
以上就是进行哑铃飞鸟动作时需要注意的事项。请根据自己的身体状况和锻炼目标合理安排哑铃重量和动作速度。
哑铃飞鸟是一种健身运动，相关英文名称是Dumbbell Fly。
进行哑铃飞鸟动作时，需要使用到胸肌、三角肌和背肌。具体步骤是：双脚站立与肩同宽，挺胸收腹，哑铃放置于脑后，然后向两边飞鸟，缓慢抬起至水平面，再缓慢下放至初始位置。建议在专业人士的指导下进行该运动。
