新手适合的哑铃重量因人而异，一般来说，哑铃重量选择可参考以下标准：
1. 锻炼初期可以选择较轻的哑铃，每只哑铃重量在6~10公斤左右。
2. 有一定锻炼基础时，可以尝试选择中等重量的哑铃，每只哑铃重量在10~15公斤左右。
对于练胸肌，选择一对哑铃即可，推荐选择每只哑铃重量为10-15公斤。此外，哑铃重量并不是一成不变的，可以根据自身锻炼需求进行调整。
总之，选择哑铃重量时应该根据自身实际情况而定，建议咨询专业健身教练。
新手哑铃练胸注意事项如下：
哑铃的重量选择。新手在刚开始锻炼时，可以选择重量适中或偏轻的哑铃，锻炼胸肌。如果哑铃过重，可能会增加肌肉损伤的风险，同时也不利于新手控制哑铃的运动轨迹，导致运动效果不佳。
锻炼方法。新手在锻炼时要注意动作的标准性，避免因动作不规范导致的运动损伤。正确的动作对于胸肌的锻炼非常重要，可以帮助新手达到更好的锻炼效果。
锻炼时间与休息。在刚开始锻炼时，新手需要给肌肉充分的时间适应锻炼，通常每个动作建议做四到六组，每组8-12RM。在锻炼胸肌时，需要给肌肉足够的休息时间，以利于肌肉的生长。
饮食补充。胸肌的锻炼需要足够的能量和蛋白质来支持肌肉的生长，因此，新手在锻炼的同时，也需要注重饮食的补充，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋、奶制品等。
总之，新手哑铃练胸时，需要注意选择适当的哑铃重量、正确的锻炼方法、适当的锻炼时间和休息、以及合理的饮食补充。同时，建议在专业教练的指导下进行锻炼，以确保安全和效果。
新手哑铃多重练胸可以根据自身情况选择。一般来说，可以选择2kg到5kg的哑铃进行训练，比如两公斤一个的哑铃和五公斤的哑铃都可以。
具体来说，可以通过进行哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃俯卧撑等动作来锻炼胸部肌肉，这些动作需要使用哑铃进行上斜、平板、下斜等不同姿势，以全面刺激胸肌群，使胸肌得到充分锻炼。
此外，在锻炼过程中，可以根据自身情况逐渐增加哑铃的重量，以达到更好的锻炼效果。同时，也要注意锻炼后的肌肉拉伸和休息，以防止肌肉僵直和受伤。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练，根据其建议进行选择。
