新手哑铃做多少次可以根据自己的锻炼目标来选择，如果目标是增肌，建议新手进行每组8-12次的哑铃训练。
如果是想要通过哑铃锻炼塑形，那么可以选择轻重量、多次数的哑铃训练，也可以选择重量适中的哑铃进行训练。
总之，新手哑铃训练应该根据自己的身体情况来选择合适的重量和次数。建议在开始训练前咨询专业健身教练，制定适合自己的哑铃训练计划。
新手进行哑铃训练时，需要注意以下几点：
初次进行哑铃训练的人，建议每次进行三组，每组8-10个动作，动作速度不要太快，练习到身体微微出汗就可以了。
哑铃训练不需要用太大的重量，主要是掌握动作的要领。
哑铃训练不需要全身训练，只需要针对身体某个部位进行训练就可以。例如，想练胸肌，就采用哑铃飞鸟和平卧推举来训练；想练腿部肌肉，就采用深蹲和腿举来训练。
不要过度训练，避免肌肉拉伤。新手一般建议每个部位进行2-3个动作的训练，每个动作进行3组，每组8-12个重量是比较合适的。
饮食方面要注意营养搭配均衡、充足，特别是碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，同时要多饮水。
总之，新手进行哑铃训练时，要根据自己的实际情况和身体素质来调整训练计划和重量、次数等，避免过度训练和受伤。同时，要注意动作要领和呼吸配合，以达到更好的锻炼效果。
新手哑铃做多少次，取决于个人的体质情况。一般来说，建议新手每周进行三到四次哑铃训练，每次训练时间控制在30分钟左右，以小重量、多次数、多组数训练为主。
在开始哑铃训练时，可以选择自己体重的1到3倍重量进行训练，以每组8到12下的训练为主。随着体能的提高，可以逐渐增加哑铃重量或者训练次数。
此外，建议在哑铃训练后进行拉伸和放松动作，这对新手来说尤为重要。如果刚开始无法完成全部动作，可以在专业人士的指导下进行训练。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练，获取更具体的相关建议。
