哑铃的片大小可以根据个人力量而定，一般来说，越重的哑铃对肌肉刺激越大，建议先咨询一下专业健身教练，根据自身实际情况选择合适的哑铃重量。
至于哑铃片的做法，可以参考以下步骤：
1. 准备一个结实的塑料桶或纸箱，将其剪开备用。
2. 用铁板制作哑铃片，将铁板剪成若干个片状，用万能胶粘到事先准备好的木板上。
3. 制作完成后，可以在木板上刻上所要练习的肌群，如胸肌、背肌、手臂肌肉等。
4. 制作哑铃片时要注意安全，避免使用过重的材料，以免造成手部受伤。
以上步骤仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。同时，在练习时要注意适度，不要过度锻炼以免造成肌肉拉伤等运动伤害。
在购买哑铃时，需要注意以下几点：
哑铃片的重量。哑铃片的重量应该根据个人的体质和运动需求来选择，一般来说，初学者可以选择在2.5-5公斤之间，随着体能提高可以逐渐增加重量。
哑铃片的片数。选择哑铃时，需要了解哑铃片数，一般来说，单片哑铃的片数不宜太多，因为片数越多越难控制和掌握，同时也要注意哑铃的组合方式，是否方便调节重量。
哑铃片的材质。哑铃片的材质应该选择密度大，质量稳定，不会轻易变形和掉漆的。一般来说，哑铃片的材质以铸铁和塑料为主，这两种材质的哑铃片重量准确，价格相对合理。
哑铃的形状。哑铃的形状应该选择符合人体工程学和运动原理的，一般来说，哑铃的形状应该以圆形为主，因为圆形哑铃在锻炼时能够更好的模拟真实运动，从而达到更好的锻炼效果。
此外，在购买哑铃时还应注意以下几点注意事项：
确保选择适合自己需求的哑铃型号和规格。
仔细阅读产品说明和安全提示，确保正确使用哑铃。
在购买时要注意选择信誉良好的品牌和商家，确保产品质量和售后服务。
在使用哑铃前要进行适当的热身运动，使用过程中要注意安全，避免受伤。
使用完毕后要及时清洗哑铃，保持卫生。
总之，在购买哑铃时需要根据自己的需求和实际情况进行选择，以确保能够达到良好的锻炼效果。
哑铃片的大小可以根据锻炼的目标和重量来选择。一般来说，哑铃片的标准尺寸是直径约为1寸，厚度约为3/8寸。
如果你想锻炼全身肌肉群，可以选择较重的哑铃片，通常在10-40公斤之间。如果你想针对特定肌肉群进行训练，如二头肌或三头肌，可以选择适合相应肌肉的重量。
此外，哑铃片的重量和形状都是可以定制的，你可以根据自己的需求选择不同形状和大小的哑铃片。
总的来说，选择合适的哑铃片需要考虑你的锻炼目标、身体状况和哑铃片的重量等因素。建议你在购买哑铃片前咨询专业的健身教练，以确保你选择的哑铃片适合你的锻炼需求。
