月子餐食谱家常做法有很多，以下为您提供两种：
1. 乌鸡枸杞红枣汤：这道菜有助于产妇恢复体力，补血养气，适合在坐月子期间食用。制作方法是将乌鸡切成块，并焯水去除血沫。然后将乌鸡、枸杞、红枣、姜片一起放入锅中，加入适量清水，炖煮一个小时左右，最后加入适量盐即可。
2. 猪肝炒菠菜：菠菜富含铁元素，对产妇补血有很好的效果。将猪肝用料酒、姜丝腌制10分钟，菠菜焯水捞出沥干水分。热锅凉油下姜丝、猪肝翻炒至熟，加入菠菜大火翻炒几下，加盐和鸡精调味即可。
此外，月子餐食谱家常做法还有很多，如红糖鸡蛋小米粥、生化汤等。具体选择哪种食谱，可以根据产妇的身体情况和喜好进行选择。此外，制作月子餐时，应注意食材新鲜、卫生，烹饪方法要科学合理，避免过度加工和添加调料。
以上内容仅供参考，建议咨询专业医生或营养师，获取更专业、准确的建议。
月子餐食谱家常注意事项如下：
早餐。需要营养丰富，易于消化，如小米粥、馒头、鸡蛋、蔬菜等。
上午加餐。可以选择香蕉或苹果，富含维生素和矿物质，有利于消化和调整体温。
午餐。主食应以米面为主，如大米粥、面条，再搭配鸡蛋炒西红柿，营养丰富还易消化。
下午加餐。可以选择一些水果或者坚果，如猕猴桃、葡萄、核桃等。
晚餐。应以清淡易消化的为主，如小米粥、软米饭、炖煮的鸡肉或鱼类、蔬菜等。
注意事项。饮食要合理搭配，保证营养均衡；食物要煮熟煮软，易于消化；避免食用过于油腻、生冷、刺激性的食物；饮食要多样化，不挑食，不偏食；注意餐具的卫生，避免感染；餐后要漱口，保持口腔清洁。
以上就是一些比较重要的点，可以根据产妇的身体状况和口味进行调整。同时，产妇的心情也非常重要，要尽量避免争吵，营造一个温馨舒适的氛围。
以上内容仅供参考，建议咨询专业医生获取更准确的信息。
月子餐食谱家常有很多，比如：
麻油猪肝。材料包括猪肝、麻油、米酒、姜等。首先将猪肝切片，用麻油炒，再加上米酒炒过后，放入炖盅内，加开水炖煮一个小时就可以。此菜品对于血虚的产妇具有很好的补血作用。
红豆汤。红豆富含产妇所需的铁质和膳食纤维，有利于消除产后积血、恶露，还能利尿、消肿。将红豆提前泡一晚上，次日放在砂锅里面加入比较多的水（后面需要把部分水去掉），煮开后小火炖大约一个小时，最后加入适量冰糖即可。
鲫鱼汤。鲫鱼具有很好的下乳作用，搭配猪蹄、红枣等食物，可以更好的补充产妇所需的营养，帮助产妇恢复身体。需要猪蹄和鲫鱼一起炖煮，这样才能够将鲫鱼中的营养全部都融入到汤中。
红糖小米粥。小米粥营养丰富，可以补气血、健脾胃、安神益智等功效。红糖有活血化瘀的作用，还可以补血补气。
以上食谱仅供参考，建议产妇根据自身情况，在专业营养师的指导下，制定适合自己的月子餐食谱。
