在历经10个月无月经的孕期生活后，宝妈们在产后要经历长达1个月左右的超长“月经”，真的应了那一句“出来混，迟早要还的”。
不过这里的“月经”不是真正的月经，而是产后恶露，它与月经非常相似，但又不同。
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根据不同时期、不同状态，恶露分为三种情况。
血性恶露
一般被称为红色恶露，这种恶露的量通常比较大，特别是产后第一天，能够达到100-150毫升，会持续一周的时间。
浆液性恶露
在红色恶露之后，一般会出现在产后的4-6天，颜色明显变浅，状态看起来像是染了红色的白带，主要是少量的血液还有阴道分泌物。
白色恶露
浆液性恶露之后，恶露的颜色继续变浅，变成淡黄色或者白色，大概持续十天左右。主要是大量的白细胞、表皮细胞和细菌等。
整个恶露期大约会持续3~6周，但有些宝妈产后2个月后仍有恶露排出，这种现象叫恶露不尽、恶露淋漓，也是子宫复旧不全的表象。
恶露不尽，其实很可能是宝妈在月子期做错了这4件事。
错误一：长期静卧，缺少运动
不少宝妈认为“坐月子”就是好吃好喝伺候，自己在床上躺着休养就可以了，这是不对的。
产后下床走动，可以促进身体血液循环，防止伤口粘连，也能很好地促进子宫收缩，让恶露早日排出。
顺产一般产后6小时后就可下床活动，剖腹产在产后24小时可下床走动。
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月子期间，也可以在家适当做做产褥操、室内散步等不剧烈的运动，只要身体力行，保持适量，都是有利于宝妈们的身体恢复的。
错误二：放弃母乳喂养
宝宝的吮吸，会刺激泌乳素的分泌，能有效促进子宫收缩，促使恶露尽量多的排出，早期排出越多，恶露排出的就越快。
所以产后应坚持母乳喂养，不仅对宝宝健康有益，对恶露的排出、子宫的恢复都大有帮助。
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错误三：不注意个人卫生
产后私处护理剖腹产后恶露不尽，极为重要，护理不当容易滋生细菌，甚至使恶露长期浸泡伤口。再加上这时候宝妈的抵抗能力相对较差，极容易引发感染，造成恶露不断。
产后应注意个人卫生，及时更换卫生垫和内裤剖腹产后恶露不尽，更换时用温水清洗私处，保持干爽。
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月子期还要避免盆浴、过早进行性生活，以免造成阴道上行感染。
错误四：月子期受凉
哪怕是夏天坐月子的宝妈，不能受凉的三个部位：头部、腰部、脚部，也一定要做好保暖。
月子期着凉，极易导致气血凝滞，宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛，并且排不干净。
所以，月子期尽量不碰冷水、注意保暖，恶露排出也需要气血带动，注意气血调养。
以上4个错误，躺枪的宝妈一定要及时更正，让恶露早些排净，身体健健康康！
THE END
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