冬季养生食物冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
冬季食疗养生粥甜浆粥：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
冬季养生保健小常识在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，茵此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。冬季养生方法和要点冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
冬季养生茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
冬季如何抗寒抗病柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
冬季养生饮食注意冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬季如何养生季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。
冬季养生食物冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时冬季养生小知识，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
冬季养生粥 最适合冬季喝冬季养生粥，养生也是人们争议的热门话题，很多人知道，喝粥是一种不错的养生方法，比如，著名的腊八粥，或者是海参粥等等。
吃火锅冒痘就问你怕不怕？5步快速消痘法冬季火锅登场，但是很多女性望而却步，因为害怕上火长痘，什么妙方可以阻止冬季上火痘的疯长呢?现在我们一起来了解。
温暖身心的冬日泡脚计 手脚冰凉拜拜！冬天到来，泡脚俨然成为了现阶段的养生利器。俗话说：“富人吃补药冬季养生小知识，穷人泡泡脚。”热水泡脚是有一定讲究的，泡错了没好处，以下这些泡脚要点你需要多留个心眼记住了。
十个女人九个寒 四个部位暖了就好俗话说：“十个女人九个寒，还有一个虚”，女人天生阳气比较弱，冬天经常在床上躺了几个小时，手脚还是冰凉的。那么到底该怎么调理，哪些部位又需要重点保暖呢?
腊八节吃什么？最全面的腊八特色美食俗话说“腊八以后就过年”，所以腊八节之后的年味会越来越浓。说起腊八节，少不了要吃一些腊八特色食物。
" alt="冬天睡觉穿袜子好吗？因人而异哦">冬天睡觉穿袜子好吗？因人而异哦有很多人都容易手脚冰凉，尤其是在冬天的时候，总觉得睡觉的时候脚是冰冷的，就会想到穿着袜子睡觉可以保暖，那该多好呀~
" alt="秋冬养生进补 女性必备美容养生汤">秋冬养生进补 女性必备美容养生汤秋冬两季滋补养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力则强，机体才可以适应严冬的变化。
冬季养生膳食 补身要靠吃又到寒冬，冬季自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要。那么冬季养生膳食有哪些呢?
穿比基尼潜雪走红 要红还是要命?穿比基尼潜雪走红，看起来似乎很时尚，听起来也很好玩。然而，健康编辑告诉大家，这是有健康隐患的。
冬季养生小常识 你都知道吗?冬季养生小常识太多了，比如注意保暖、暖胃补肾……这些与生活息息相关的知识，还是得多了解。
