皮肤晒后出现小疙瘩，一般考虑可能出现的日晒性皮炎。可以采取以下方法：
1. 局部冷敷：可以使用冰块或者冷藏后的湿毛巾，冷敷在晒伤的部位，可以起到收缩局部血管，减轻炎症反应的作用。
2. 药物治疗：局部可以外用抗炎的药膏，比如氢化可的松乳膏或者地塞米松乳膏，以减轻局部的炎症反应。同时可以局部外用具有舒缓作用的保湿霜，也有助于缓解症状。另外，可以口服抗组胺的药物，比如依巴斯汀等，有助于缓解局部的过敏症状。
3. 防晒：尽量避免再次晒太阳，以防止症状加重。
4. 饮食调理：在晒伤期间尽量少吃光敏性的食物，如芹菜、菠菜、柠檬等，因为这些食物可能会诱发局部的过敏反应进一步加重。
按照上述方法进行处理后，一般晒伤的小疙瘩会逐渐消退。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
皮肤晒后出现小疙瘩时，需要注意以下几点：
1. 清洁皮肤：晒伤后，需要用温水和温和的洁面产品清洗皮肤，避免使用刺激性强的洁面产品。
2. 保湿：可以使用具有保湿效果的护肤品来滋润皮肤，减轻皮肤干燥、脱皮等症状。
3. 防晒：这是缓解晒伤后小疙瘩的关键措施，未恢复的皮肤一定要避免再次受到阳光直射，尽量减少外出，若外出需做好防护，如打伞、戴帽子、口罩等。
4. 药物治疗：如果小疙瘩较为严重，可以使用具有镇静、消炎效果的护肤品或药膏，如含有芦荟胶、维生素E、氢化可的松等成分的产品。
5. 饮食调理：尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于皮肤的恢复。
6. 避免抓挠：避免对患处进行抓挠，以免引起感染。
遵循以上注意事项，可以帮助皮肤更快恢复健康。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。
皮肤晒后出现小疙瘩可能是以下几种原因：
1. 日光性皮炎：这通常是由阳光引起的皮肤病，晒伤后皮肤上可能会起小疙瘩，通常伴有红肿和瘙痒。
2. 皮肤过敏：如果皮肤接触了某些物质，可能会导致过敏反应，表现为皮肤上出现小疙瘩。
3. 毛囊炎：如果皮肤上的小疙瘩伴有红肿、疼痛等症状，可能是由毛囊炎引起的。
针对上述原因，可以采取以下措施：
1. 避免日晒，使用防晒霜，以保护皮肤细胞，防止其受损。
2. 保持皮肤清洁，避免接触过敏原。
3. 饮食清淡，避免刺激性食物。
4. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行相应的治疗。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况,切勿盲目用药或治疗,如遇病情变化或感觉任何不适,建议您及时向专业人士求助,可线上咨询医生,或者去线下医疗机构就诊。
