撰文 / 小璞
图片 / 来自网络
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前阵子 《女心理师》真的很火！
每次推进新的故事情节都能霸榜热搜，不过让人眼前一亮的不止是剧情，当然还有女主角杨紫。
她在剧中饰演女心理师贺顿，在帮助受访者走出心理阴霾的同时，也治愈了自己。
为了角色，杨紫下了很多功夫，更是剪掉了一头长发，让自己更像个真正的职业女性。
也让我不得不感叹，不愧是女明星，除了演技好之外，脸蛋和状态也超级能打！
不管是现在的职业装，还是之前那么多经典的古装造型都超级美！巴掌宽的腰，迷人的S身线，脸蛋白皙水嫩，看不出一丝皱纹。
即使是和小十岁的张子枫站一起，也没什么太大的年龄差。
尤其是在《女心理师》里的状态，细长天鹅颈、蚂蚁腰，脸蛋满是胶原蛋白，连40岁的胡歌都被吸引，在微博上给她打call。
看着就像一位18岁少女
不少网友都感叹：《家有儿女》的夏雪长大了，变成女神了~
其实很多人不知道郑多燕减肥食谱书，杨紫在长大后， 因为胖吃了不少苦。长胖后上镜不好看，错失了很多工作机会。
后来她演技进步，一点点闯出名堂，但每次参加活动，依旧是宽肩、大粗臂、水桶腰，状态也不是很好。
俗话说胖一毫厘，丑一千里，照片发到网上，被不少网友嘲笑，甚至当时的男朋友劈腿新进小花，都被人说活该，谁让她不减肥......
然而事实上，杨紫从刚入圈就开始瘦身了，可惜就是 瘦不下去。
节食期间，她不吃不喝拉肚子郑多燕减肥食谱书，体重一点没少。拍《青云志》时，她连续一个周只喝水，实在饿就吃口水煮菜，结果只瘦0.1公斤。
她也试过跟刘涛一起去健身房，但每次一停，体重很快就会反弹。很多时候她都不敢上体重秤。
入圈十几年，易胖体质成了她永远的痛。直到一次聚会，“华妃”蒋欣把自己的吃瘦秘诀分享给了她。
原来蒋欣以前也属于易胖体，尝试很多减肥方法都没用，偶然接触瘦体质饮食法后，才真正变瘦。
每天正常一日三餐，她成功吃成了鹅蛋脸，还拥有了精致锁骨、瘦美肩背，看上去年轻好几岁。
虽然杨紫对吃出好身材存疑，但还是按照饮食法吃居然真的瘦下十几斤。
不仅身材变苗条了，连皮肤也变得水嫩有光泽，效果堪比整容！
后来在营养师解释下，她才知道： 原来决定胖、丑、老的不是吃多少东西，而是你的基础代谢。
基础代谢高的，就是我们俗称的瘦体质。吃的多，消耗的更多，所以虽然不停进食，但依然是个瘦子。
瘦体质和胖体质，决定了我们的胖瘦、皮肤好坏、甚至身体状况：
胖体质：走两步就喘、身体易浮肿，喝水都长肉，皮肤易出油、冒痘、粗糙；
瘦体质：轻松跑几百米， 吃再多也不长肉，皮肤好气色红润，有活力显年轻；
甚至，胖体质在脂肪堆积过多以后，不仅会使你长痘长斑，还会皮肤松弛下垂。
多余的游离基脂肪会损害、耗尽细胞的生命，严重会使 细胞功能紊乱，发生癌变，使得 衰老速度加快，患病几率也大大增加。
10分钟就能做出瘦身美肤，吃的爽不发胖
所以要想真正意义上的 变瘦、变美、变年轻，就要先 改变自己的易胖体质，阻断脂肪生成、减少皮肤细胞的死亡，延缓衰老。
而瘦体质饮食法，就是通过黄金比例搭配的一日三餐， 提高基础代谢、加速排毒、消灭掉体内的自由基脂肪。
这样一来，瘦美身材拥有了，吃不胖的瘦体质也养成了，而且皮肤胶原蛋白充足、细腻白嫩，整个人年轻有元气。
44岁依旧美如花的袁泉
肥胖原因找到以后，杨紫就按照“瘦体质饮食法”正常吃一日三餐：
①代谢变瘦：通过 黄金比例的“瘦素餐”，改善肠道菌群，全身刮油速瘦，提高基础代谢， 静止不动时也能 消耗热量 ，睡觉也比别人瘦得快。
②排毒美肤：通过 营养美颜餐，激活身体排毒系统， 全身扫毒清毒，由内而外 补充胶原、美化肌肤。
③内调抗衰：通过滋补养生餐，调节内分泌，充沛体内雌激素， 延缓衰老，让状态回春。
三周下来，每一天的变化都肉眼可见！
6天后，大肚腩没有了，身体明显瘦一圈；
11天后，筋肉更紧实了， 有了明显的S曲线；
16天后，皮肤白嫩光滑，气色红润有光泽；
22天后，整个人荣光焕发，活力满满精气头十足！
如今，杨紫的戏路越来越宽广， 成了名副其实的当红小花。
娱乐圈不止杨紫、蒋欣，还有53岁的伊能静靠吃成功减重，41岁霍思燕靠吃三个月恢复身材...
为何这套饮食法效果这么好？具体应该怎么吃呢？
今天我们请到了自创瘦体质饮食法的 李珈贤老师， 为大家揭露女人变老变胖的隐藏真相。
国家一级营养师李珈贤，曾靠瘦体质饮食法帮助无数人成功逆袭。
这套瘦身法到底是如何发展起来的呢？
国家一级营养师、健康管理师
养生专家林月卿唯一传人
《辣妈学院》《我是大美人》等节目瘦身导师
10分钟就能做出瘦身美肤，吃的爽不发胖
他从184斤油腻大叔到鲜肉男神
靠吃甩肉，成功蜕变
25岁以前不注重身体，吃饭不规律加上作息紊乱，那一年李珈贤的体重达到了184斤。
肥胖的身体给他带来了很多不便，除去显老不说，他的健康也受到了威胁， 血脂异常、血糖高、心脏负荷加重……
但他从17岁开始就跟随生机饮食领头人范秀琴学习，他深知：
节食、减肥药、生酮饮食等方法都会伤害身体，使身体代谢失调；
而身体代谢，直接关系身体机能的正常运行，与容颜、身材、健康息息相关；
一旦代谢变差，身体营养吸收不足，废物难以排出，身体机能就会失调，得不偿失。
他刚开始做营养师的时候，很多人都质疑他： 你这么胖，真的会搭配营养吗？你确定你是营养师？
当时他有苦难言，因为他是易胖体质，就算和正常人吃一样的营养餐，他也会比别人胖。甚至相亲好几次，都因为胖被拒绝。
一直到他拜师养生专家陈月卿，陈老师不仅靠饮食法 帮助卧床丈夫重获健康，还获得了香港商业大亨 李开复的点赞。
并且她凭借饮食法，一直到50多岁都保持皮肤紧致、红润有光泽的娇俏容颜。
李珈贤在获得恩师传承之后，他结合 自己身为肥胖人群的角度，以及多年接触肥胖人群的经验，自创出一套 瘦体质饮食法。
色香味俱全
还能让你轻松变瘦变美
从瘦身、美肤、抗衰三方面进行攻克，通过促代谢、促排毒、促内调，解决易胖体质人群的瘦身难、皮肤差、不抗老等诸多问题。
养出瘦体质，杜绝多余脂肪，同时还能 阻断游离基老化肌肤细胞，让胶原蛋白保持活性，皮肤 紧致、滑嫩、红润，保持不老容颜。
这套饮食法，让他很快就184斤成功减到144斤。
如今，年近40的他看起来比25岁时还年轻， 不说的话，别人都以为他是九零后。
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“瘦体质饮食法”让他成明星瘦身顾问
出多本畅销书，获郑多燕、阿雅点赞
李珈贤的瘦体质饮食法，在娱乐圈掀起了一阵风潮。
他多次被邀请到 《辣妈学院》《我是大美人》等节目做分享，著名主持 维嘉、杨乐乐、阿雅、模特张亮等都在台上向他请教。
连风靡全球的减肥操创始人郑多燕，都对他的“瘦体质饮食法”赞叹不已。
他还出版了多本包含瘦身营养学、增强身体抵抗力、防患慢性疾病的书籍：
李珈贤从入行到现在，已经钻研瘦身饮食近20年，他在线上线下都不间断的做知识分享。
他自己建立的 “李珈贤健康频道”，在网上阅读量 高达1亿。
线下他还会到全国各地开办分享会，不少五百强公司请他去做“瘦身饮食沙龙”，像腾讯、居然之家等等。
因为影响力太大，还在新浪微博连续3年获得了“十大影响力大V”的奖杯。
线上线下的学员无数，根据他的饮食法变瘦变美的更数不胜数。如果你也想像她们一样，摆脱肥胖烦恼、治好皮肤问题、变美变年轻。
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课程总共分为四个模块：减脂塑形、养成瘦体质、美肤、延缓衰老。
先找出你肥胖的真正原因，再速提代谢，针对性的击破脂肪，帮你瘦身增肌，吃出优美身体曲线。
让你在吃饱肚子的情况下，提升你的日常基础代谢（不运动时消耗的能量），让你躺着也能瘦！
最后，通过排出体内毒素、调节内分泌补充雌激素，养出红润嫩白肌肤，延缓衰老，保持年轻体态。
“瘦身+变美+抗衰”效果三合一，把你从零塑造成迷人有魅力的美女人。
每天10分钟，你就能做好一份健康不长肉的美食，再也 不用小心翼翼地计算卡路里，放心吃大胆吃，把美食吃到爽！
临近过年，如果你要去参加婚礼、被邀当伴娘、或者有许许多多的朋友聚会......想赶快抓紧时间瘦下来，每节课里还有专业食谱送给你！
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皮肤发黄？长斑长痘？松弛下垂？......想要解决延缓衰老，就要先从主要原因上解决问题：
排毒美颜餐，帮你 扫清痘斑、收获白嫩少女肌；
滋补养生餐，把你 延长细胞生存时间，抵抗衰老 ；
明星都在吃的 超级冻龄瘦身美食，教你轻松越吃越美！
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帮你瘦出好身材、养出年轻好身体！
只需一日三餐正常吃
就能轻松变瘦、变美、变年轻！
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“瘦身+美肤+抗衰”三合一秘方！
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常见疑问
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