女生塑形用哑铃重量的选择应该根据自己的力量水平来决定。一般来说，可以从2.5公斤（约5磅）的小哑铃开始，逐渐增加重量。
具体怎么做：
1. 哑铃深蹲：可以锻炼到臀部、大腿、腹部肌肉，达到塑形的效果。
2. 哑铃卷腹：可以锻炼到腹部肌肉，减少腹部脂肪。
3. 哑铃侧平举：可以锻炼到三角肌和副乳肌，塑造身材比例。
4. 哑铃弯举：可以锻炼到手臂肌肉，如肱二头肌、肱肌等。
5. 哑铃臀部后踢：可以锻炼到臀部肌肉，同时也能锻炼到腿部肌肉。
6. 哑铃全身综合训练：将以上动作结合起来，进行全身综合训练，效果更佳。
在进行哑铃训练时，要注意正确的姿势和适当的重量，避免过度疲劳和受伤。同时，饮食方面也要注意营养均衡，适当补充蛋白质，以促进肌肉的生长和塑形。此外，保持足够的休息和适当的运动频率也是非常重要的。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练。
女生塑形用哑铃重量的注意事项包括：
1. 初学者可以选择2-4公斤的哑铃，对于已经有健身基础的人，可以选择4-6公斤的哑铃。
2. 哑铃重量不是越大越好，重要的是锻炼动作。只要能完成动作，起到锻炼效果，任何重量的哑铃都是好的。不要追求过重的哑铃，因为哑铃越重，对肩关节的压力和磨损就越大。
3. 锻炼时，要选择适宜的环境，如安静、空气清新等，有利于提高注意力。
4. 锻炼时间要适度，建议每周进行三到五次锻炼，每次时间最好在45分钟左右。
5. 塑形锻炼应从易到难，不要一开始就使用很大的重量，以免对身体造成损伤。
6. 锻炼后要注意拉伸，以免肌肉紧绷和酸痛。
7. 塑形锻炼需要持之以恒，不要期望短时间内看到明显效果，坚持锻炼才能达到理想身材。
总之，女生塑形用哑铃时，应选择适合自己的重量和锻炼方式，注意环境、时间、重量、拉伸、坚持等因素，以达到更好的塑形效果。
女生塑形用哑铃多重可以根据自身锻炼需求选择。具体如下：
1kg左右。适合初学者，能帮助初学者建立平衡感和基础力量，方便找到正确的锻炼姿势。
2kg左右。适合已经入门的女性朋友，这个重量的哑铃可以锻炼到更多的肌肉群。
3kg左右。这个重量的哑铃可以帮助女生加强肌肉的锻炼，塑形效果更好。
此外，哑铃重量也是可以选择定制的，一般定制哑铃是5kg起步，最高重量可以根据自己的需求选择。女生塑形时选择哑铃重量，可以结合自身实际情况，选择适合的哑铃重量进行训练。
请注意，无论选择哪种哑铃，都要注意正确的使用方法，以免造成不必要的伤害。同时，锻炼要有耐心和持之以恒，才能达到理想的塑形效果。
