情绪激动时起鸡皮疙瘩，可能是由于紧张、焦虑、兴奋等情绪引起的生理反应。以下是一些缓解这种症状的建议：
1. 深呼吸和放松技巧：如冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，有助于降低身体紧张程度，减少起鸡皮疙瘩的现象。
2. 调整情绪：保持冷静，认识到情绪激动时起鸡皮疙瘩是一种正常的生理反应，不必过于担忧。
3. 保持身体温暖：在寒冷的环境或温度下降时，起鸡皮疙瘩的现象可能会更明显。因此，添加衣物或使用暖和的毯子等保暖措施有助于减少这种情况。
4. 避免过度紧张：尽量避免过度关注自己的皮肤状况，分散注意力，关注更重要、更实际的事情。
5. 观察是否有皮肤病：如果这种情况频繁发生，并伴有其他不适症状（如瘙痒、疼痛、发红等），建议就医，以排除皮肤病等潜在问题。
以上建议应该有助于缓解情绪激动时起鸡皮疙瘩的症状。如果症状持续不减或者伴随其他症状，请务必咨询医生。
情绪激动起鸡皮疙瘩需要注意以下几点：
1. 保持冷静：情绪激动时，身体可能会因为应激反应而产生应激物质，如鸡皮疙瘩。此时，需要保持冷静，控制自己的情绪，避免过度紧张或焦虑。
2. 保持温暖：如果感到冷，可能会起鸡皮疙瘩。因此，需要保持温暖，穿暖和的衣服，避免寒冷刺激。
3. 避免过度刺激：某些刺激可能会引起情绪激动，如过于强烈的音乐、电影、书籍等。需要避免这些刺激，以免引起不适。
4. 保持健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动等，有助于保持身体健康和精神状态稳定。
5. 寻求专业帮助：如果情绪激动起鸡皮疙瘩的情况持续存在，或者影响了日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询等。
总的来说，情绪激动起鸡皮疙瘩需要注意控制自己的情绪，避免过度刺激和紧张焦虑，保持良好的生活习惯和精神状态。如果情况持续存在或影响日常生活，建议寻求专业帮助。
情绪激动起鸡皮疙瘩可能与以下几个因素有关：
1. 生理因素：当人体受到外界刺激，如寒冷环境、接触某些物质、日晒等，可能会刺激皮肤，导致鸡皮疙瘩的出现。
2. 心理因素：情绪激动、紧张、焦虑等情绪变化也可能引起鸡皮疙瘩。
3. 生理疾病：某些身体疾病，如湿疹、荨麻疹等，也可能导致鸡皮疙瘩的出现。
4. 精神疾病：某些精神疾病，如焦虑症、恐慌症等，也可能导致情绪变化，包括出现鸡皮疙瘩。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
