关于好看且有效的哑铃动作，下面提供三种：
1. 哑铃肩部推举：坐在椅子上，双脚踩实，双手拿着哑铃举至头顶，然后缓慢下放到颈后，再向上推起，如此反复。
2. 哑铃深蹲：挺胸收腹，双手拿哑铃，双脚间距与肩同宽，然后向下蹲，再缓慢站起来，每组15个，做3-4组。
3. 哑铃卷腹：躺在瑜伽垫上，双手拿着哑铃置于脑后，然后用腹肌收缩的力量抬起上身，每组10-15个，做3-4组。
此外还有哑铃手臂弯举、俯卧撑等动作，都可以锻炼出好看的肌肉。
需要注意的是，以上动作仅供参考，具体动作应该根据自身情况由专业教练指导。
以上动作中哑铃肩部推举、哑铃深蹲和哑铃卷腹是最为推荐的动作，原因如下：
1. 哑铃肩部推举可以很好的锻炼到肩膀肌肉，使肩膀线条更加好看。
2. 哑铃深蹲可以锻炼臀腿肌肉，使臀腿线条紧致好看。
3. 哑铃卷腹可以锻炼腹肌，使腹部肌肉线条更加好看。
此外，在锻炼时要注意动作的标准性，避免因动作不标准导致的伤害，最好在专业教练的指导下进行。同时，锻炼需要持之以恒，短期效果不明显，需要坚持至少三个月才会看到明显的效果。
关于好看与否，这主要取决于个人审美，不过，一些常见的哑铃动作确实可以锻炼身材，增强体质。以下是一些常见的哑铃动作：
1. 哑铃飞鸟：可以锻炼到胸肌和三头肌。
2. 哑铃卧推：可以锻炼到胸肌、三角肌和手臂肌肉。
3. 哑铃深蹲：可以锻炼到腿部肌肉。
4. 哑铃硬拉：可以锻炼到下背部、臀部、大腿后侧等肌肉。
5. 哑铃卷腹：可以锻炼到腹部肌肉。
注意事项：
1. 动作标准：正确的动作是避免受伤并达到锻炼效果的关键，建议在开始任何锻炼之前先请专业教练指导。
2. 重量适中：选择适合自己力量和目标肌肉的哑铃重量，过轻或过重的哑铃都达不到锻炼效果。
3. 呼吸配合：在锻炼过程中，保持与哑铃的节奏同步，同时配合呼吸。
4. 避免过度：不要过度训练，以免受伤，每个动作重复4-6组，每组8-12个。
5. 饮食补充：锻炼前后的饮食和营养补充也很重要，要注意蛋白质、碳水化合物和脂肪的均衡摄入。
6. 定期锻炼：要坚持锻炼，才能看到效果，每周至少3-4次锻炼。
以上信息仅供参考，如果有健身方面的疑虑，可以咨询健身教练或专业人士。
关于哑铃动作最好看，这主要取决于个人喜好和身体条件。不过，一些常见的哑铃动作确实可以改善身体形态和增强肌肉。以下是一些常见的哑铃动作：
1. 哑铃深蹲：深蹲可以锻炼臀部和大腿肌肉，使腿部线条更加紧实匀称。
2. 哑铃卷腹：卷腹可以锻炼腹部肌肉，使腹部更加紧致有型。
3. 哑铃臂屈伸：哑铃臂屈伸可以锻炼上臂和胸肌，使上肢线条更加明显。
4. 哑铃侧平举：哑铃侧平举可以锻炼三角肌，使肩部更加宽阔。
需要注意的是，无论选择哪种哑铃动作，都要注意正确的姿势和力度，避免受伤。此外，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作正确并达到最佳效果。
最后，无论选择哪种哑铃动作，都需要持之以恒，才能看到明显的效果。建议每周至少进行三次哑铃训练，每次训练时间控制在30-60分钟之间。
