儿童营养食谱有很多，这里为您推荐一些家常做法：
鱼泥烩苋菜。准备一条约500克左右的白鲢鱼、苋菜50克，把鱼肉剁成泥，加少量清水搅打起黏性后，加少许盐和葱姜末拌匀。烧开一锅清水，下入苋菜段，再放入鱼泥。煮开后调味勾芡即可。这道菜富含蛋白质及多种维生素和矿物质，适合5岁以上的孩子食用。
牛奶燕麦粥。燕麦中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，对孩子补充营养非常有帮助。将燕麦片、牛奶、蜂蜜一起煮制食用即可。
肉松海苔卷。将面粉、酵母、水、鸡蛋、白糖放在一起搅拌均匀，将软化的面团擀薄，刷上番茄酱，放上肉松、海苔卷起来放入油纸定型，待凉后切片即可食用。不仅美味，还有补钙补脑的作用。
鸡蛋菠菜羹。将菠菜用水焯过后剁碎，放入打散的鸡蛋中，加适量面粉搅拌均匀，上锅蒸10分钟即可。既美味，又营养丰富。
肉丁豌豆炒米饭。将米饭、胡萝卜、玉米粒、豌豆、葱花、猪肝分别切成丁备用。锅内放油后放入葱花炒香后放入胡萝卜丁炒至表面微黄，再放入猪肝丁炒散至熟加入其他材料翻炒后加盐等调味即可。
这些只是儿童营养食谱的一部分，建议咨询专业营养师或医生，根据孩子的体质和具体情况制定适合他们的营养食谱。
儿童营养食谱家常做法和注意事项如下：
牛奶冲鸡蛋。这是一种简单易行的营养餐，适合早餐食用。其做法是将牛奶煮沸后，仅加入少许白糖，然后冲入鸡蛋液，搅拌均匀。注意事项是白糖不要放入太多，以免影响孩子口味，还要注意鸡蛋必须新鲜，最好为土鸡蛋，以增加蛋白质的含量。
鸡蛋羹。这是一种适合儿童的营养餐，做法是将鸡蛋打碎后放入容器中，加入适量清水、植物油以及白糖搅拌均匀，然后用保鲜膜封口，放入蒸锅中蒸15分钟左右即可。注意事项是不要加入过多的水和白糖，以免影响口感和蛋白质的摄入。
鱼香肝尖。适合儿童的中餐，做法为猪肝、泡椒、泡萝卜、鲜木耳、葱姜蒜、小米椒切丝，猪肝焯水，热锅凉油下肉丝炒香，加葱姜蒜爆香，放入其他配菜翻炒均匀，加适量泡椒水、盐、鸡精调味即可出锅。配菜种类丰富，口感层次分明，能够刺激孩子的食欲。
鸡蛋肉饼汤。适合儿童的简单营养餐，做法是将肉剁碎，加入适量调味品拌匀，平铺在蛋饼上卷起，放入蒸锅中蒸熟即可。这种汤品荤素搭配合理，能够提供丰富的蛋白质、脂肪和微量元素。
蔬菜鸡肉粥。适合儿童的简单营养餐，做法是将鸡胸肉切碎，焯水后备用。大米熬粥煮熟后，加入碎肉末、蔬菜末、盐、鸡精等调味品，搅拌均匀即可。这种粥品含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素矿物质，有助于提高儿童的免疫力。
注意事项包括合理搭配食物种类，注意食物的色、香、味俱全，易于消化吸收。控制盐、糖、油的使用量，避免过多的添加剂和调味品。选择新鲜、无污染的食材，保证食品安全卫生。根据孩子的年龄和消化能力调整食物的软硬度、量和稠度，确保孩子能够充分咀嚼和消化食物。
以上食谱仅供参考，家长可以根据实际情况调整食材和做法。同时也要注意食物过敏的情况，避免给孩子食用可能引起过敏的食物。
以下是几个适合儿童的营养食谱及其家常做法：
1. 西红柿炒鸡蛋：将西红柿去皮切小块，打散鸡蛋液。锅中热油，倒入鸡蛋液炒熟，盛出备用。再倒入西红柿块翻炒均匀，加适量盐和糖调味，最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀，出锅即可。
2. 黑芝麻小米粥：将小米洗净泡30分钟，红枣洗净去核。锅中加水，倒入小米、红枣，大火烧开后转小火慢慢炖30分钟。出锅前加入黑芝麻粉和冰糖搅拌均匀即可。
3. 肉松卷：将面团擀平，放入肉松，卷起来，放入预热好的烤箱中烤15分钟左右即可。
4. 紫菜肉松鸡蛋卷：将紫菜裁成圆形，放入蛋液中沾湿，再沾上肉松，放入热锅中卷起定型，取出切块即可。
5. 土豆丝炒肉片：将土豆丝和肉片分别炒熟，加适量盐、鸡精等调味料，搅拌均匀即可。
6. 鱼香肉丝：将猪瘦肉丝加入淀粉、料酒腌制，再放入热油中炒熟。同时准备好其他蔬菜如胡萝卜丝、豆芽菜等。在锅中加入豆瓣酱、姜末等调料，与蔬菜丝和肉丝一起翻炒均匀即可。
7. 豆腐脑：将豆腐脑倒入碗中，加入自己喜欢的调料如酱油、香油、辣椒油、榨菜、芝麻酱等，搅拌均匀即可。
以上信息仅供参考，如需了解更多，可以咨询专业厨师或查阅相关烹饪书籍。同时，在制作过程中，请根据孩子的口味和营养需求适当调整调料和食材的选择。
