以下是适合儿童的家常菜食谱：
西红柿炒鸡蛋。将两个鸡蛋打散入油锅炒熟，盛出备用，再将切好的西红柿入锅炒熟，加入炒好的鸡蛋，放盐、十三香翻炒均匀即可。这道菜富含蛋白质和维生素，有助于儿童的生长发育。
肉末茄子。将茄子切块，猪肉剁成末，葱姜蒜切碎。锅热放油，油热后放入茄子，炒至变色，放入肉末炒至熟透。最后放入葱姜蒜和生抽，翻炒均匀即可。这道菜味道鲜美，能够增强儿童的食欲。
土豆丝卷饼。将土豆切成丝，青红辣椒切碎，加入盐、花椒粉、芝麻油拌匀制成馅料。接着，将面粉加水拌成面团，擀成薄饼。最后，平底锅加热，放入薄饼烙制片刻，再放入馅料，卷成卷后煎制片刻即可。这道菜简单易做，深受儿童喜爱。
香菇鸡肉粥。将鸡胸肉切碎，大米洗净沥干备用。将香菇、胡萝卜、青豆等食材洗净备用。锅中放水烧开，下入大米和调料大火煮开。将鸡肉、香菇等食材放入粥中煮至烂熟即可。这道粥营养丰富，易于消化。
鸡蛋羹。将鸡蛋打入碗中，充分搅打，加入适量水蒸熟即可。这是儿童最容易消化的食物之一，能够提供蛋白质等营养物质。
除了以上菜品，还有很多适合儿童的家常菜，如红烧带鱼、肉末茄子、西葫芦饼、炒西兰花等。在制作时应注意少盐少油，口感清淡为宜，避免过辣等刺激性食物，以免影响儿童健康。同时，根据儿童口味和营养需求调整菜品，让他们更喜欢吃。
请注意食物的摄入量应根据儿童的年龄、体重和活动水平来定，以上菜品仅供参考具体用量应适当调整。
儿童食谱家常菜注意事项如下：
食材要多样化，均衡摄入营养。儿童饮食应该多样化，不应偏食或挑食。这有助于提供各种营养素，满足儿童的生长发育需要。
注重健康和营养的平衡，而不是过度奢华。儿童饮食应该以健康和营养的平衡为主，而不是追求过度奢华或美味。
避免过多的盐和糖。过多的盐和糖可能对儿童的健康产生负面影响，包括增加高血压和肥胖的风险。
适量摄入蛋白质。儿童需要摄入适量的蛋白质，以确保身体和大脑的正常发育。
多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化。
食物要易于消化。儿童的消化系统相对较弱，因此应该选择易于消化的食物，如软饭、炖蔬菜、煮水果等。
食物要清淡卫生。儿童的饮食应该注意卫生，选择新鲜、卫生的食材，避免食用过期或变质的食品。
适量添加调味品。在儿童饮食中可以适量添加调味品，如盐、酱油等，但不要过量。
注意食物过敏源。如果儿童对某些食物过敏，应该避免食用这些食物。
总的来说，儿童食谱家常菜应该注重营养均衡、易于消化、卫生安全，同时要根据儿童的年龄、体重和活动量等因素，适当调整食物的摄入量。
以下是几个适合儿童的家常菜谱：
1. 西红柿炒鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C，鸡蛋含有优质蛋白质，营养丰富。做法是将鸡蛋打散，加入盐调味，炒熟。再加入切块的西红柿继续翻炒，加盐和糖调味即可。
2. 鱼香肉丝：是一道常见的川菜，适合儿童和大人食用。将猪肉切成丝，过油后加入准备好的木耳、胡萝卜等蔬菜，再加入鱼香酱汁炒熟即可。
3. 土豆炖牛肉：牛肉富含蛋白质和铁元素，适合儿童和大人食用。将牛肉和土豆切成块状，炒香后加入水、酱油等调味料，慢炖至熟烂即可。
4. 紫菜鸡蛋汤：紫菜富含碘和钙元素，鸡蛋富含优质蛋白质和维生素。做法是将鸡蛋打散搅拌均匀，加入水、盐等调味料煮开，最后加入紫菜搅拌均匀即可。
5. 肉松卷：是一道简单易做的家常菜，适合儿童食用。将面粉和鸡蛋混合后加入水、盐等调味料搅拌均匀，放入预热好的烤箱中烤熟。出炉后切成小段，抹上肉松即可食用。
以上家常菜谱仅供参考，可以根据孩子的口味和需求进行调整。在制作过程中要注意营养均衡，适量添加蔬菜和水果，保证孩子获得全面的营养。同时，也要注意食物的口感和外观，提高孩子对食物的兴趣。
