扛哑铃不会增肥，反而能减肥。因为扛哑铃时会刺激到身体的多处肌肉，促进身体的新陈代谢。
此外，扛哑铃还需要活动上半身，有利于改善体态，增强局部肌肉，使肌肉更有弹性。在扛哑铃时，体内脂肪减少，而肌肉发达，则能起到增肌减脂的效果。
不过，在扛哑铃的同时要注意饮食，否则可能会出现适得其反的效果。建议合理规划饮食，多吃蔬菜和水果，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。
以上信息仅供参考，具体做法和注意事项可以咨询健身教练。
扛哑铃不会增肥，反而有助于减肥。在扛哑铃的过程中，肌肉力量得到锻炼，基础代谢也会加快，从而产生燃烧脂肪的效果，达到减肥的目的。
注意事项：
1. 不要选择过轻或过重的哑铃，选择适合自己力量的哑铃，以免在锻炼过程中造成损伤。
2. 锻炼时要保持正确的姿势，以免造成不良影响。
3. 锻炼后及时补充蛋白质，帮助肌肉恢复。
4. 锻炼要有规律地进行，不要盲目追求效果，以免造成身体损伤。
总之，扛哑铃是一种有效的锻炼方式，有助于减肥和塑形。
扛哑铃不会增肥。
扛哑铃可以增加肌肉的体积，使身体新陈代谢加快，消耗更多的热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。同时，哑铃也是一种很好的锻炼方式。虽然哑铃对身体健康有益，但使用哑铃时需要适度，过度使用可能会导致肌肉疲劳甚至受伤。
因此，如果担心体重问题，应该选择健康的生活方式，包括均衡的饮食和适度的锻炼。如果需要减肥或保持健康的体重，最好咨询医生或健身专家的意见。
