身上起小疙瘩并伴有瘙痒的情况，可能是由于多种原因引起的，如皮肤过敏、感染、湿疹等。为了缓解症状，可以尝试以下方法：
1. 避免刺激：避免使用过热的水洗脸，避免使用刺激性肥皂，避免过度搔抓皮肤。这些刺激可能使症状加重，甚至引起感染。
2. 保持皮肤清洁：如果皮肤瘙痒，可以使用保湿霜来保持皮肤湿润。
3. 饮食调整：饮食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，海鲜也要少吃。
4. 及时就医：如果症状持续不减或者加重，建议去医院就诊，以排除皮肤病。
5. 使用药物：如果瘙痒严重，可以在医生的指导下使用药物。
以上建议仅供参考，如果情况严重且持续不减，建议尽快就医。请记住，每个人的情况都是不同的，所以可能需要根据具体情况调整建议。
身上起小疙瘩痒需要注意的事项包括：
1. 避免搔抓：搔抓后可能会导致局部皮肤色素沉着或留下疤痕，也可能会导致皮疹范围扩大。
2. 保持皮肤清洁：注意皮肤清洁和干燥，避免细菌或真菌感染。
3. 避免热水烫洗：过热的水会刺激皮肤，加重瘙痒，甚至导致皮疹范围扩大。
4. 饮食调整：避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等，这些食物可能刺激皮肤，加重瘙痒。
5. 穿着舒适：选择柔软、透气、舒适的衣物，避免穿着化纤或粗糙的衣物。
6. 避免使用刺激性化妆品：如口红、粉底等化妆品可能会刺激皮肤，导致皮疹加重，应避免使用。
7. 及时就医：如果瘙痒持续或加重，或者皮疹范围扩大，应及时就医，以免延误病情。
同时，也要积极配合医生的治疗建议，以便早日康复。
身上起小疙瘩发痒可能是由多种原因引起的。常见的可能引起这种情况的原因有：
1. 皮肤过敏：这通常是因为接触了过敏原，如某些食物、药物或接触物，可能导致过敏反应，表现为皮肤发痒和起小疙瘩。
2. 湿疹：这是一种慢性皮肤疾病，通常表现为皮肤发痒、红肿、起小疙瘩等症状。
3. 毛囊炎：这通常是由于细菌感染毛囊引起，表现为皮肤红肿、发痒以及起小疙瘩等症状。
4. 昆虫叮咬：被蚊子、跳蚤等昆虫叮咬后，也可能出现皮肤发痒、红肿以及起小疙瘩等症状。
如果出现了这种情况，可以先尝试更换衣物和洗澡，保持皮肤清洁，看是否能够缓解。如果症状持续或者加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况开药，并给出相应的治疗建议。
