身上出现鸡皮疙瘩时，可以通过以下方法来去除：
1. 保暖：当环境寒冷或者皮肤暴露在寒冷环境下时，为了保持体温，皮肤会竖起毛囊周围的丘疹，即“鸡皮疙瘩”。做好保暖措施，如增加衣物、戴帽子、戴手套等，可以预防出现鸡皮疙瘩。
2. 保湿：皮肤缺乏水分时，角质层无法正常保湿，就会竖起像鸡皮一样的丘疹。适当使用润肤乳或者保湿霜，可以保持皮肤湿润，减少鸡皮疙瘩的出现。
3. 按摩：适当按摩皮肤，促进血液循环，有助于减少鸡皮疙瘩的出现。
4. 药物治疗：如果鸡皮疙瘩是由毛周角化病引起的，可以在医生指导下使用维A酸软膏等局部涂抹，或者口服维生素A等方法进行治疗，以缓解症状。
请注意，以上方法仅供参考，具体方法应结合自身情况进行选择。如果鸡皮疙瘩持续出现并影响到生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
身上出现鸡皮疙瘩时，需要注意以下几点：
1. 保持皮肤清洁：定期洗澡，避免油脂、污垢等污物堵塞毛囊出口，导致毛囊炎等疾病。
2. 避免过度搔抓：避免用手搔抓皮肤，以免皮肤破损，引起感染。
3. 保持室内温度适宜：避免室内温度过低或过高，导致身体不适，引起鸡皮疙瘩。
4. 合理饮食：多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，避免加重病情。
5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，增强身体抵抗力。
如果症状持续不减或者症状严重，建议及时就医。
身上出现鸡皮疙瘩是由于寒冷、刺激或其他原因引起的皮肤竖毛肌收缩和毛囊中角质细胞膨胀所导致的。要消除身上的鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：
1. 注意保暖：在寒冷环境中保持衣物温暖，避免皮肤受到寒冷刺激，有助于预防鸡皮疙瘩的产生。
2. 避免刺激：避免皮肤受到过度刺激，如过度搓揉、摩擦等。同时，也要避免使用过热的水或清洁产品清洗皮肤。
3. 保持皮肤湿润：适当使用保湿霜等护肤品，有助于保持皮肤滋润，减少干燥和粗糙的情况。
4. 调整饮食：多喝水和摄取富含维生素A、C、E等的食物，有助于促进皮肤健康，减少鸡皮疙瘩的产生。
5. 考虑药物治疗：如果上述方法无法消除鸡皮疙瘩，或者症状严重，可以考虑使用一些药物如维A酸等进行治疗，但需在医生指导下使用。
请注意，如果皮肤上出现红肿、瘙痒、皮疹等异常情况，请及时就医。
