如果在做哑铃运动时胳膊出现红点，可能是由于局部皮肤过敏引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：
1. 停止运动：立即停止正在进行的哑铃运动，避免进一步刺激皮肤。
2. 冷敷：使用冰袋进行冷敷有助于缓解红肿和痒感。
3. 涂抹润肤剂：润肤剂可以保湿皮肤，有助于缓解痒感。
4. 更换哑铃重量：如果是因为哑铃重量不适合自己，可以尝试逐渐增加重量，分次进行，减轻对皮肤的刺激。
5. 使用药物：如果红点持续不退或者痒感加重，可以考虑使用一些局部涂抹的抗过敏药物，如激素类药膏，但要避免长期使用。
6. 寻求医生帮助：如果情况严重，可能需要医生帮助进一步诊断和治疗。
在运动时，尤其是哑铃这种可能刺激皮肤的运动，建议选择适合自己强度的哑铃，并注意皮肤护理。如果皮肤持续不适，不要拖延，及时就医。
做哑铃胳膊红点注意事项如下：
停止哑铃训练，避免继续训练导致红点加重，对身体健康造成严重伤害。
做好局部消毒工作，防止感染。
饮食方面要注意，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，有利于皮肤的修复。
保持患处干燥和清洁，避免抓挠，以免引起局部的继发感染。
注意休息，避免过度劳累。
如果红点持续不退或者出现疼痛、瘙痒等不适症状，建议及时就医，以便得到专业的治疗。
做哑铃胳膊红点可能是由于局部的肌肉充血所导致的，也可能是由于局部的皮肤过敏所引起的。
首先，哑铃锻炼时胳膊红点可能是肌肉充血的表现。这是因为哑铃增加了肌肉的负担，使得肌肉需要更多的血液和氧气来提供能量。这会导致肌肉内部的血液循环增加，从而使得肌肉区域出现发红、发热和肿胀的现象。这是正常的生理反应，无需过于担心。
其次，做哑铃胳膊红点也可能是皮肤过敏的表现。如果锻炼时使用了某些哑铃配件或哑铃锻炼方法，可能会刺激皮肤或引起过敏反应。这种情况下，建议停止锻炼，用清水冲洗患处，并适当使用一些抗过敏药物。
总之，如果做哑铃胳膊红点，可以先观察一段时间，看是否会自然消退。如果持续不退或者症状加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行相应治疗。在进行哑铃锻炼时，建议选择合适的哑铃重量和锻炼方法，避免过度刺激肌肉和皮肤。同时，做好防护措施，避免刺激皮肤，如有不适及时就医。
请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
