晒后皮肤起小疙瘩，可以参考以下做法：
1. 使用晒后修复产品：如补水、修复面膜或喷雾等，补充晒后皮肤流失的水分和营养，缓解皮肤红肿、疼痛等症状。
2. 局部冰敷：可以使用毛巾包裹冰块冰敷患处，以减轻炎症反应，缓解皮肤红肿、疼痛等症状。
3. 使用药物：如果小疙瘩伴有瘙痒等过敏症状，可以外用止痒药物，如复方樟脑乳膏、氢化可的松乳膏等，或口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
4. 保持皮肤清洁：晒后皮肤容易受到刺激，要注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性的洁面用品。
5. 做好防晒：晒后皮肤非常敏感，一定要做好防晒工作，避免皮肤受到二次伤害。
以上方法需要结合使用，并结合个人情况而定。如果症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医。
晒后皮肤起小疙瘩的注意事项包括：
1. 避免再次日晒，以免紫外线刺激加重皮肤炎症，导致小疙瘩增多或瘙痒加重。
2. 保持皮肤清洁，用清水或温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性护肤品。
3. 保持室内空气湿度适宜，避免室内外温差过大引发皮肤不适。
4. 避免用手抓挠小疙瘩，以免抓破皮肤并引发感染。
5. 饮食宜清淡，多食新鲜蔬果，补充维生素C等，有助于缓解晒后皮肤小疙瘩。
6. 使用晒后修复产品，如含有芦荟、洋甘菊等成分的护肤品，有助于缓解皮肤炎症、滋润皮肤，减轻小疙瘩。
7. 如果皮肤不适加重，建议及时就医，以便针对性进行治疗。
总之，晒后皮肤起小疙瘩时，需要注意防晒、清洁、保湿、饮食、使用修复产品等方面，以减轻皮肤不适。
晒后皮肤起小疙瘩可能是由于晒伤、过敏或感染等原因引起的。
1. 晒伤：长时间暴露在紫外线下会导致皮肤晒伤，出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，严重时还会引起脱皮。晒伤后皮肤会变得比较敏感，容易形成色斑。
2. 过敏：如果皮肤对紫外线中的某些成分过敏，会出现皮疹、瘙痒、红肿等症状。此时可以服用抗过敏药物，如氯雷他定等。
3. 感染：晒伤后如果不注意护理，容易引发细菌感染，导致皮肤炎症，出现小疙瘩等症状。此时可以使用消炎药进行治疗。
为了缓解晒后皮肤起小疙瘩的症状，可以采取以下措施：
1. 避免搔抓：避免抓破皮肤，以免引起感染。
2. 冷敷：可以使用冰袋或者冷毛巾进行局部冷敷，有助于缓解瘙痒和红肿的症状。
3. 涂抹药膏：可以使用一些具有消炎、消肿、抗过敏的药膏，如红霉素软膏、地塞米松乳膏等。
4. 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于缓解皮肤症状。
总之，如果出现晒后皮肤起小疙瘩的症状，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，也要注意防晒、保湿、避免刺激等措施，以保护皮肤健康。
