胳膊上长个硬疙瘩并且疼痛，可能的原因有很多，包括毛囊炎、纤维瘤、脂肪瘤等。以下是针对这种情况的一些建议性措施：
1. 保持清洁：确保硬疙瘩的区域保持清洁和干爽，避免感染。
2. 避免刺激：避免接触刺激硬疙瘩的因素，如摩擦、过度抓挠、化妆等。
3. 热敷：可以使用热敷或热水浸泡的方式来帮助软化硬结。每天进行几次，通常需要几天到一周的时间才能看到效果。
4. 使用消炎药：如果确定硬疙瘩是由于感染引起的，可以使用消炎药膏如红霉素软膏等。
5. 寻求专业帮助：如果硬疙瘩持续存在或者疼痛加重，建议去医院就诊，让医生详细检查硬疙瘩的情况，可能需要采取相应的治疗措施，如局部麻醉下手术切除做病理检查。
请注意，以上只是一些一般性的建议，如果情况严重或持续，请寻求专业医生的帮助。
胳膊长个硬疙瘩还疼需要注意的事项包括：
1. 避免刺激：避免搔抓、挤压、热敷、针灸等刺激，以免导致硬结增大。
2. 调整饮食：尽量避免吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、火锅、牛肉等，以免刺激局部皮肤加重症状。可以多吃新鲜的水果蔬菜，有助于皮肤的健康。
3. 局部消毒：做好局部的护理，并定期消毒。
4. 及时就医：如果硬结长时间不消退或伴有发红、疼痛等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
此外，胳膊长硬疙瘩还疼可能与多种疾病有关，例如皮脂腺囊肿、毛囊炎等。建议根据具体情况进行针对性的治疗。
以上信息仅供参考，具体的建议咨询医生获取准确信息。
胳膊长个硬疙瘩还疼可能是由多种原因引起的。其中一个可能的原因是局部炎症，如毛囊炎或疖子。这些炎症可能导致皮肤下的小硬结红肿、疼痛，甚至可能化脓。另一个可能的原因是肌肉或肌腱黏液囊发炎。这种情况通常会导致局部疼痛和肿胀，尤其是在手臂活动时。此外，手臂的囊肿和脂肪瘤也可能导致硬块和疼痛。
为了解决这个问题，您可以采取以下措施：
1. 保持患处清洁，避免用手挤压或摩擦。
2. 使用适当的消炎药膏或口服抗生素，如阿莫西林或头孢菌素。
3. 避免过度使用手臂，尤其是在疼痛加剧时。
4. 如果硬块持续存在或疼痛加剧，建议及时就医，以便医生进行更详细的检查和诊断。
不同的情况需要不同的治疗方法，因此建议在出现这种情况时及时就医，以便得到正确的治疗。
