想健身买多大的哑铃，可以根据自身身高和体重进行计算，一般来说建议选择可调节哑铃，以便于适应不同阶段的需求。具体步骤如下：
1. 确定哑铃的重量：身高和体重都可以作为计算哑铃重量的参考因素。一般来说，每公斤体重建议配备1到1. 5公斤哑铃。如果希望进行全身锻炼，可以选择更重的哑铃。
2. 选择可调节哑铃：可调节哑铃可以适应不同阶段的需求，初学者可以先选择轻一些的哑铃，随着体能提高再逐渐增加重量。
3. 确定锻炼部位：哑铃重量选择应该以锻炼部位可承受为准，不要选择过于重量的哑铃，避免造成伤害。
此外，还可以考虑使用可调节的杠铃进行全身锻炼。具体来说，可以根据自己的身高、体重以及锻炼目标来选择合适的重量。
以上建议仅供参考，建议去健身房咨询专业的健身教练，他们会根据你的身体状况和锻炼目标，为你推荐合适的哑铃重量。
健身买哑铃的尺寸应根据个人力量来选择。一般来说，新手建议从一对1kg左右的哑铃开始，因为这对大多数人来说比较容易接受。在哑铃重量逐渐适应后，可以根据自身力量进行选择。
选择哑铃的注意事项：
1. 哑铃重量合适，不宜过轻或过重。过轻的哑铃没有锻炼效果，过重的哑铃则没有必要。
2. 哑铃重量可以调节，如果哑铃的重量选择合适，可以慢慢增加重量，这样就可以长期使用。
3. 哑铃材质要好，不要购买劣质产品，否则可能会对造成伤害。
另外，如果想要一对哑铃在家健身的话，可以选择可调节重量的哑铃，这样可以根据自己的需求来调节重量。
以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。
选择哑铃的尺寸主要取决于你的目标、预算和重量偏好。一般来说，健身初学者建议从一对2kg（4lbs）的哑铃开始，因为它们足够轻，可以提供良好的锻炼效果，同时也不会对身体造成过大的负担。
如果你有一定的健身基础，并且希望挑战更大的重量，可以选择3kg（6lbs）或5kg（10lbs）的哑铃。如果你想要一对适合全身锻炼的哑铃，那么推荐选择10kg（22lbs）或15kg（33lbs）的哑铃。
至于哑铃的重量和大小，这完全取决于你的个人喜好和健身目标。举重可以帮助增强肌肉，提高新陈代谢，并燃烧卡路里。如果你想要一对适合在家中使用的哑铃，可以选择可调节重量的型号，这样你就可以随着时间的推移逐渐增加重量。
总的来说，选择一对适合你的哑铃需要考虑你的健身目标、预算和身体状况。你可以去健身房咨询工作人员，或者在购物网站上查看不同重量的哑铃，看看哪一对最适合你。希望这些信息对你有所帮助！
