男士买多重的哑铃合适，这并没有固定的答案，因为这取决于个人的健康状况、力量和锻炼目标。一般来说，初学者可以选择3-5公斤的哑铃，这样可以逐渐适应锻炼，并随着力量的增加逐渐增加重量。
对于如何选择合适的哑铃，以下是一些建议：
1. 了解自己的健康状况：如果你有潜在的健康问题，如骨质疏松、关节炎或肌肉拉伤等，你应该咨询医生再决定购买哑铃。
2. 考虑锻炼目标：如果你想增强肌肉、减肥、提高耐力或预防疾病，那么选择适合的哑铃是非常重要的。
3. 试举哑铃：在购买哑铃之前，最好先试举一下，以确定它是否适合你的力量和重量范围。
至于哑铃的重量和锻炼方法，以下是一些建议：
1. 哑铃深蹲：将哑铃放在大腿上，然后进行深蹲运动。这可以帮助你增强腿部肌肉。
2. 哑铃卧推：将哑铃放在胸前，然后进行卧推运动。这可以帮助你增强胸部和肩部肌肉。
3. 哑铃飞鸟：将哑铃放在架子上，然后进行飞鸟运动。这可以帮助你增强背部和肩部肌肉。
4. 哑铃划船：将哑铃放在背部，然后进行划船运动。这可以帮助你增强背部肌肉。
总的来说，选择适合自己的哑铃是非常重要的，因为过轻或过重的哑铃可能无法达到预期的锻炼效果。同时，正确的锻炼方法也是非常重要的，以确保安全和效果。如果你不确定如何做，最好咨询专业教练或医生的建议。
男士购买哑铃的重量和注意事项如下：
重量选择。初学者可以选择2-3公斤的哑铃，对于力量有一定要求的人，可以选择5公斤的哑铃。需要注意的是，随着力量的增加，可以逐渐增加哑铃的重量，但每组使用的哑铃重量不宜过大。
注意事项。选择哑铃时，要注意哑铃的材质和重量是否适合自己，避免购买劣质哑铃。同时，在锻炼时要注意安全，避免受伤。
总的来说，男士在购买哑铃时，可以根据自己的实际情况和锻炼目标来选择合适的重量。需要注意的是，锻炼时要选择合适的哑铃材质和重量，避免受伤，并注意锻炼方法。
男士哑铃选择应该根据个人实际情况来，比如希望锻炼的部位、哑铃重量范围等。一般情况下，若仅是新手，哑铃重量选择可参考1-3公斤，像2-3公斤的哑铃是锻炼手臂最佳选择。
如果希望锻炼全身肌肉，可以选择3-5公斤一对的中等哑铃。如果希望锻炼背部肌肉，可以选择5-10公斤的哑铃。如果希望通过哑铃锻炼核心肌群，可以选择10公斤左右的哑铃。
对于想要增肌的男士来说，选择哑铃重量非常重要。过轻的哑铃不利于增肌，过重的哑铃会让肌肉锻炼变得困难，反而会加重肌肉疲劳，影响锻炼效果。一般来说，每组动作的数量不应少于8个，每个动作进行3-4组，每组间隔半分钟。
以上信息仅供参考，建议咨询专业健身教练获取更准确的建议。
