正确的卧推哑铃视频应该包括以下几个步骤：
1. 起始姿势：躺在卧推凳的最低位置，双手拿住哑铃，拳心相对。双脚用力蹬地，确保身体稳定。
2. 推起哑铃：吸气，双手保持拳心相对，将哑铃推起到手臂伸直位置。此时，你的胸部应该感到紧绷。
3. 停顿：在最高点停顿一下，然后开始让哑铃慢慢下降到起始位置。
4. 重复：重复以上步骤，完成一组或多组训练。
需要注意的是，在做卧推哑铃时一定要保持身体稳定，不要晃动。此外，要根据自己的训练目标来选择合适的重量，确保动作的准确性。
以下是一个可能的视频示范：
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这个视频来自B站，是一个较为标准的卧推哑铃示范。你可以参考这个视频来学习正确的卧推哑铃做法。但请注意，每个人的身体状况和训练目标可能有所不同，所以在做任何训练动作之前，最好先咨询教练或专业人士。
正确的卧推哑铃视频注意事项包括以下几点：
确保身体挺直，紧绷核心。
哑铃推起的路径要呈弧形，不要把哑铃抬到胸部以上。
确保哑铃的运动轨迹保持水平，且不要让哑铃碰到肩膀。
确保哑铃下降时，要贴近大腿，再向上推起。
确保背部保持挺直，不要弯曲。
不要用惯性推哑铃，应当用肌肉持续施加力量使哑铃运动。
确保呼吸保持稳定，不要在哑铃下降时吸气，或感到胸肌过度扩张。
在做卧推时，双脚应当稳住身体，不要跟随转动或起伏。
确保哑铃重量适合自己的能力范围，不要超重。
此外，还要注意以下几点：
在卧推过程中，要保持身体稳定，不要让腰部下沉。
在推起哑铃时，不要让肘部向外侧翻，这可能会造成伤害。
在做卧推时，要集中注意力在目标肌肉上，不要分心。
休息时，不要让哑铃掉下来，以免造成意外伤害。
以上就是正确的卧推哑铃视频的注意事项，希望对你有所帮助。如有需要，可以咨询健身教练。
正确的卧推哑铃视频相关信息如下：
1. 握法：握距应与肩宽相同，这能确保身体稳定。
2. 姿势：双脚应该踏实地面，身体弯曲，哑铃应该放在胸肌中部或上部。
3. 卧推的起始姿势：将杠铃放置于下巴至胸部位置，是卧推动作中最为安全的位置。
4. 卧推的速度：在卧推过程中，应根据自身情况控制速度，缓慢而稳定地进行。
5. 视频拍摄角度：视频拍摄角度应该从正面看，确保动作的标准性。
6. 注意事项：卧推时不要让哑铃碰到地面，以免影响动作的稳定性。
建议观看专业健身教练的视频教程，以获取正确的卧推哑铃姿势的更多信息。
