没时间好好保养皮肤吗？你还是可以用简单的方式宠爱自己，无论男女。
良好的皮肤护理和健康的生活方式选择有助于延缓自然衰老，预防各种皮肤问题。
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让边肖谈谈这五个简单而实用的建议。
保养皮肤最重要的方法之一就是防晒。一旦暴露在阳光下，容易引起皱纹、老年斑等皮肤问题，患皮肤癌的风险也随之增加。
使用防晒霜。使用防晒系数至少为15的广谱防晒霜。涂防晒霜，然后每两小时补涂一次；如果你游泳或出汗，你应该更频繁地使用它。当太阳光线最强的时候，你应该避免在上午10点到下午4点之间晒太阳。穿防护服。用织得很紧的长袖衬衫、裤子和宽边帽遮住皮肤，或者是专门用来阻挡紫外线的专用防晒衣。
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）不要吸烟
吸烟会让你的皮肤看起来更老，产生皱纹。吸烟会使皮肤最外层的微小血管变窄，从而减少血流量皮肤保养小窍门，使皮肤变白。这也消耗了皮肤健康所必需的氧气和营养物质。
吸烟还会损害胶原蛋白和弹性蛋白——赋予皮肤力量和弹性的纤维。
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）轻柔地对待皮肤
日常清洁和剃须可能会损害你的皮肤。为了保持柔软:
限制洗澡时间和温度。热水和长时间的淋浴或沐浴会去除皮肤上的油脂。限制洗澡时间，使用温水(而不是热水)。避免使用强碱肥皂。强力肥皂和洗涤剂会剥夺皮肤的油脂。所以请选择温和的洗涤剂。仔细刮胡子。为了保护和润滑皮肤，剃须前使用剃须膏、乳液或凝胶。剃须时请使用干净锋利的剃刀。顺着毛发生长的方向刮。拍干。洗完澡或沐浴后，用毛巾轻拍或吸干皮肤，让皮肤保持一定的水分。滋润干燥肌肤。如果是干性皮肤，使用适合自己肤质的润肤霜。日常使用，可以考虑使用含SPF的保湿霜。
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）健康饮食
健康的饮食可以帮助你保持最佳状态。
多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白多喝水有助于保持皮肤水分。
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）保持心情愉悦
不受控制的压力会使你的皮肤更加敏感，并导致痤疮和其他皮肤问题。
为了获得健康的皮肤和健康的精神状态，需要采取措施缓解压力。
实用护肤小贴士
高手在民间，有什么比较好的护肤技巧吗？
