#多彩夏日生活#
在这里跟各位朋友探讨一下，夏季健身需要注意的饮食问题。
首先要注意的是，夏天天气炎热，出汗多，大家都喜欢吃一些寒凉的食物，如雪糕冰淇淋等。可以少量的吃，但这里需要注意一定不能吃的太多，否则会引起一些肠胃问题。
其次，夏天天气炎热，食物很容易出现腐烂等问题，容易滋生细菌，吃的之前一定注意食物的干净卫生。
还有要注意营养搭配。夏季气温比较高，人体的新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。建议要多吃蔬菜，尤其是含有大量的胡萝卜素及维生素C的蔬菜，可以增强机体的免疫力，保障健身效果。
夏季锻炼时尤其要注意饮水问题。由于夏季炎热，健身时更会大量出汗，从而消耗体内水分，建议夏季多喝水喝汤。每日应少量多次饮用淡盐水，也可适当饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料。
最后一点，要注意烧烤还是尽量少吃。大家在夏天都比较喜欢吃烧烤美白补水 夏季怎么美白补水 夏季美白补水健康喝水，但烧烤是一种偏于燥热的食物，并且添加大量辛辣、刺激的调料美白补水 夏季怎么美白补水 夏季美白补水健康喝水，容易引起口腔溃疡、便秘、痔疮等情况，对于我们的健身来说是没有什么好处的。烧烤含有大量的脂肪，不利于减脂和卡路里的控制。我们只有做到低脂肪、低碳水饮食，才能提升健身减肥的效率。
以上，请各位朋友参考。夏天来了，为了有一个好身材，一起健身加油吧！
夏季锻炼一定多饮水
适当多吃蔬菜
淄博烧烤很火，健身的话还是少吃
