3.鳄梨（岁美体师）
在女性钟爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪影。reiko称鳄梨中富含的，能够有助于实现皮肤抗老化。此外，一个鳄梨中包含的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤，还可以治愈便秘，双重功效，无与伦比。
4.茼蒿（aya24岁公司职员）
在此之前，aya也曾饱受皮肤粗糙之苦，但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢？答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素b，有利于增强皮肤粘膜怎样抗肌肤老化和美肌 皮肤美白保养小窍门，对皮肤松弛效果显著。aya称茼蒿百吃不腻，冬天吃火锅的时候怎样抗肌肤老化和美肌 皮肤美白保养小窍门，一定要放入茼蒿。
5.猕猴桃（岁学生）
runa说道猕猴桃中所含维c是柑橘的2倍，因此对皮肤更加有好处。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月，一次多买点，那么就可以一边吃着猕猴桃，一边过冬了。
自己明明用了精华液，可是肌肤却始终没有弹性。明明涂了防晒霜，雀斑却还是很嚣张。明明每天都保证了足够的睡眠时间，可是为什么皮肤却越来越粗糙。今天我们请来了5位美肌达人，为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品，而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不粗糙的重要秘诀。
1.苦瓜（岁家庭主妇）
以一张清丽素颜亮相的hiro，肌肤光滑水润，吹弹即破，羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳，从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素c，并且其维生素c的含量是西红柿的6倍，因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于，苦瓜富含水分，即使是进行了加热处理，也丝毫不会破坏维c的结构，这也保证了人体能够完全吸收维生素c。
2.芥末（岁公务员）
皮肤紧致有弹性的mary一出场便一语惊人，称不加芥末的东西没法吃。提到芥末，我们最容易想到生鱼片和烤牛排了。mary告诉大家说，芥末的叶子最美容了，因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞，有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛。
食材助肌肤长久保持美白美白
基础美白的功课或许你已经做足了，但是怎样才能将你的美白功效长久地保持在肌肤上?如何保持肌肤长久美白，就要从内而外，在食物方面选购适当的材料，让你离白越来越近!VC类美白食材VC早就成为美容达人口碑流传的美白武器，除了可以提高免疫力，更能够抗
如何吃出完美肌肤？看美肌达人支招5大食材
3.鳄梨（岁美体师）在女性钟爱的咖啡店里，你一定会发现鳄梨的踪影。reiko称鳄梨中富含的，能够有助于实现皮肤抗老化。此外，一个鳄梨中包含的食物纤维，大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤，还可以治
美容食材,吃出好肌肤
想要皮肤好不仅仅是要为肌肤涂抹护肤品，还要通过水果呀，蔬菜呀来帮助肌肤补充失去的营养。那么都有哪些美容食材，可以帮我们吃出好肌肤呢?菠萝是改造肌肤的神奇水果菠萝则是拯救这一些护肤问题的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说
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