内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
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祛斑产品眼花缭乱，但还是我火眼金睛
不知道为什么，自从十一回家生了那一场病后，皮肤就变得越来越不好了，脸色有些发黄，看着整个人也特别没精神，一下子好像老了许多一样。以前去商场看护肤品的时候，导购都会说你肤质蛮好的，只要做好基础的保湿就行了，前几天，去沃尔玛那边的那间屈臣氏逛，想说买一点护肤品用。结果。。。。。。真是太伤心了，人家导购说什么我的肤色有些发黄，而且脸上也有些想长色斑的趋向。。。我狂晕啊，真是太打击了，也不知道人家是故意这样说想让我购买她的东西还是我现在真的就这样，反正我当时真的觉得超级郁闷的。
我的老天爷啊，我怎么样才可以尽快改善我的皮肤状况呢？我可不想这么早就做黄脸婆啊！我还没嫁人呢。。。。要说平时我也有在护理皮肤啊！我光面膜就买了两瓶，而且基本上天天用（因为是那种睡眠免洗的，比较方便，嘻嘻，本人属于比较懒滴。。。）结果还是成现在这样。昨天晚上跟小菲通电话，她说会不会是我体内有毒素啊，晕死啊，我还真去买那个很有名的排毒养颜胶囊了，咳，好像我没毒呢。总之，色斑依然健在！！！
我是某天在电视上看到的有关f“伊丽祛斑组合”f产品的，而且我记得介绍的某一项专门是针对我这种情况的，得嘞～得试试，不然后果严重啊，这还单身着哪～～（＊＾＿＿＾＊）
说来也真是奇怪，我用过的化妆品之类一月内没说有特别好的效果的，我用的产品也都是名牌！但这个“伊丽祛斑组合”用后半月就有效果了？！我有点不敢相信，怎么可能？虽然我一直咋呼自己还年轻不可能皮肤这么糟糕，但我身边的朋友以身有例，而且我也心知肚明，斑点这些东西长了一般是去不了的……所以说效果是我万万意想不到的！！！我打算继续用，这产品是分疗程的！……不懂的我就去问它们专家！
总之，从今天起怎样自制祛斑美白面膜，我要做个美容达人了！服用这一产品的同时，我得注意平时的保养了！！更多详情进入“伊丽祛斑组合”网站：
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一、氧粉奶面膜
原料牛奶1匙，双氧水2匙，面粉3匙，水少许。
原料性状
双氧水：双氧水是过氧化氢溶液的俗称，为无色无味且每个水分子均含有两个氧原子的液体，具有较强的渗透性和氧化作用，医学上经常将其用来清洗创口和局部抗菌。最新研究发现，双氧水还是非常好的美容佳品，用双氧水敷面能够去除皮肤的污垢，增强皮肤表面细胞的活性，抑制并氧化黑色素的沉着，从而使皮肤细腻有弹性。此外，双氧水还有淡化毛发颜色的功能，对于因汗毛过长而影响美观的女性，可在脱毛后将双氧水涂在皮肤上，涂抹几次之后，再长出的汗毛就会变得柔软，而且颜色也会变得淡黄。
制作方法将牛奶倒入碗中，加入双氧水，拌匀后加入面粉，搅匀成面糊，再加入少许清水，最好是蒸馏水，仔细搅拌均匀，使其成为面浆液即可使用。
使用方法将脸部洗净，用软刷子将面浆均匀地涂满面部，切记，不要触及眉毛和眼睛，待面膜自然风干后，用温水慢慢清洗干净。
使用频率每周使用2次。
功效有很好的美白祛斑效果。
二、柠檬面膜
原料鲜柠檬1个，面粉3匙，水适量。
原料性状
柠檬：柠檬含有糖类、有机酸、黄酮类、挥发油、橙皮甙、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分。
中医理论认为，柠檬性温、味苦、无毒，能促进新陈代谢、延缓衰老，并有生津止渴、祛暑健胃、止痛疏滞、安胎等功能。最新研究表明，柠檬有很高的美容价值，所含的果酸成分具有软化角质层，令肌肤白嫩且有光泽的作用；所含的柠檬酸能防止和消除皮肤色素沉着，有助于淡化雀斑；所特有的枸橼酸能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的机能及抵抗力。
制作方法将鲜柠檬洗净，去皮榨汁，在汁液中加入一倍的清水，搅匀后加入面粉，将其调成面膏状即可。
使用方法将调制好的柠檬面膏均匀地敷在脸上，15分钟后用温水洗净脸部。
使用频率每日使用1次，使用7日后面部将会变得白嫩并富有弹性。
功效有非常好的养肤祛斑功效。
三、苹果面膜
原料苹果1个，牛奶适量。
原料性状
苹果：苹果又被称为萍婆，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、钙、磷、铁以及果酸胶、纤维素等成分。中医理论认为，苹果性味甘凉，有补脾、养胃、生津解渴、润肺悦心的功效，经常食用能够促进大脑发育，增强记忆力。法国科学家研究发现，苹果酸可降低胆固醇，防治高血压、动脉硬化和冠心病等病症。此外，苹果中的果胶、维生素C和纤维素也有降底胆固醇的作用。
制作方法将苹果洗净，去皮、核，切成碎块后捣烂成泥，加入牛奶，搅拌均匀后即可使用。
使用方法将加入牛奶的苹果泥涂在脸部，15分钟后，用热毛巾慢慢清理面部，清洗干净即可。
使用频率隔日1次，20日为一个疗程。
功效能够使皮肤更加细滑、白皙，还能消除皮肤暗疮、雀斑和黑斑。
四、薏芷粉面膜
原料薏仁粉10克、白芷粉10克、蜂蜜或者牛奶适量。
原料性状
薏仁：薏仁又叫薏米，是一种谷类，含有淀粉、蛋白质、油脂、糖类、亮氨酸、水溶性纤维、精氨酸、酪氨酸、B族维生素、钙、磷、铁等成分。中医理论认为，薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。《本草纲目》记载：薏仁“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。现代医学研究发现，薏仁有润泽肌肤、补湿行气、活血调经等功效，能够促进肌肤的新陈代谢与保湿，减少皱纹，消除色素斑，使皮肤更光滑。
白芷：白芷又名川白芷、香白芷等，为双子叶多年生草本植物。传统中医理论认为，白芷性味辛、温，入肺、胃经，有祛风解表、消肿排脓等功效。
制作方法将薏仁粉和白芷粉放到一起，混合均匀后倒入蜂蜜或者牛奶，充分拌匀即可。
使用方法将和好的面膜均匀地敷在脸上，15分钟后，用温水将面部洗净即可。
使用频率每周使用1次。
功效非常适合脸色偏暗，面部毛孔粗大、有色斑和痘印者使用。
五、玉米粉面膜
原料玉米粉15克，蜂蜜10克。
原料性状
玉米：玉米含有丰富的营养物质，有些地区用它来作为主食。研究表明，每100克玉米含碳水化合物40．2克，蛋白质3．8克，脂肪2．3克，粗纤维1．2克，此外还含有多种矿物质和维生素等。最新医学研究发现，玉米中的粗纤维、矿物质含量非常高，能够促进机体废物的排泄，有效防治肠炎、便秘、肠癌等。此外，玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，并促进皮肤细胞的代谢，抑制、延缓皱纹产生，从而使皮肤更加细嫩光滑。
制作方法将玉米粉和蜂蜜倒在同一个容器内，搅拌成糊状即可。
使用方法将玉米面糊均匀地涂抹在脸上，待其自然干燥后用温水慢慢清洗脸部，洗净即可。
使用频率每周2次。
功效能够很好地去除面部色斑，具有美白肌肤的功效。
六、蜂蜜白芷面膜
原料白芷粉6克，蛋黄1个，橄榄油3小匙，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙。
制作方法将白芷粉倒在碗中，加入蛋黄，搅打均匀后加入蜂蜜和小黄瓜汁，调和成糊状即可使用。
使用方法将制作好的面膜均匀地涂抹在脸上，20分钟后用清水冲洗干净，再用化妆棉蘸取橄榄油敷在洗净的脸上，大约5分钟后，用热毛巾覆盖在脸上，此时的化妆棉不用拿掉，待毛巾自然冷却后，将毛巾和化妆棉取下，用温水洗净脸部即可。
使用频率每周1次。
功效有非常好的去斑美白效果。
1、茶水去除色斑
做法1：
晚上泡好一杯茶后去洗脸，洗完之后将把茶水涂到脸上、轻轻的拍打面部，让茶水都渗透进去，或者你想偷懒的话，也可以将蘸了茶水的棉布附在脸上，三分钟后再用清水洗，脸上的茶水经过一夜能够自然消除，能够去除色斑、美白皮肤。
做法2：
把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀怎样自制祛斑美白面膜，做成面膜15--20分钟后洗脸。能够消除粉刺去除油脂。把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善黑眼圈。
2、牛奶美白
牛奶能使皮肤白嫩。
做法：
将纱布浸入牛奶，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次，皮肤被晒过度出现红斑，可用牛奶涂搽被晒部位，再用柠檬敷面，一周后斑点会变小，随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜，涂搽几次，消除斑点。
3、柠檬祛斑
柠檬中含有非常大量的维生素c，根据资料显示，一百克的柠檬汁里面含有的维生素c高达50毫克！除此之外，它还蕴含钙磷铁和b族维生素等等，这些都是能够呵护肌肤的元素哦。
做法：
将三十克的柠檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克，将其混合均匀，并且放到玻璃瓶中封存三天。之后每天早晚用此柠檬汁加入少量的温水调和，涂抹在有斑点的地方，每次三分钟。
坚持使用一段时间能够看到斑点逐渐变淡。不过需要提醒一点，这个方法不适用于有皮肤过敏的朋友。
4、红糖磨砂膏
红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。红糖和蜂蜜制作的面部磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。
做法：
将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好活颜磨砂膏啦!敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
1、珍珠粉面膜
先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。
用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液
功效：祛斑、美白、减少过敏症状。循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。
2、花粉面膜
花粉、鸡蛋清、柠檬汁、鲜奶做法：在超市货药铺购买菊花、松花、粟米花、稞麦花的花粉，然后将这些花粉各取一小匙，放到调制面膜的容器中。如果是干性皮肤的MM。就加入家用鸡蛋清混合调制，如果是油性皮肤的MM，那就加入柠檬汁混合搅拌，其他皮肤的MM，就用牛奶混合调匀即可。
用法：将调好的面膜涂敷在脸上，20-30分钟后用清水洗净即可。
功效：这款面膜有有很多的营养物质，可以去除色斑、黄褐斑和老年斑。既能祛斑又能营养皮肤。
3、 橄榄油面膜材料：
橄榄油、蜂蜜
做法：将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀。
用法：把面膜纸或纱布浸在橄榄油面膜，待面膜纸或纱布完全浸透后覆盖在脸上，20分钟后取下。
功效：此面膜有润肤、祛斑、除皱的功效。
4、红糖美白祛斑面膜
材料：红糖、矿泉水做法：30克红糖，加入少量矿泉水，煮成黑糊状。
用法：待凉，将其均匀涂抹脸部，有斑的地方可以涂厚一点。静待5-10分钟后，用温水洗净即可。
功效：使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢，淡化斑点，效果显著。
