北京大学人民医院。消除痘痘可以从食物和药物两方面调整：。1. 饮食方面可以多吃水果、蔬菜：以清淡饮食为主，多食用富含维生素C的食物可以起到增加皮肤弹性，延缓衰老的作用，如菠菜、西红柿、草莓等。2. 药物方面可选择克林霉素、异维A酸、糖皮质激素等药物治疗痘痘。避免熬夜、过度吸烟喝酒、不吃辛辣食物以及温水和洁面乳洗脸也对消除痘痘有帮助。
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吃什么可以祛痘
可以吃一些富含锌、维生素A和抗氧化剂的食物来帮助祛痘。
锌是缓解痘痘的重要营养素最好的食疗有效击退痘痘，其可以抑制皮脂过多分泌，加速炎症的消退，锌还有助于修复受损细胞，对皮肤健康非常有益。常见富含锌的食物有肉类、海鲜、豆腐、大豆制品以及坚果类。
维生素A对皮肤健康有重要作用，可以帮助细胞的更新，防止毛孔堵塞，抑制痘痘的发生。含丰富维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋、甜椒等。
抗氧化剂可以帮助防止自由基的侵害，加强皮肤的自我修复能力，也可以帮助舒缓皮肤发炎的现象。像蓝莓、紫葡萄、红枣、核桃等富含抗氧化剂的食物可以有助于祛痘。
需要注意的是，虽然这些食物能够帮助祛痘，但是并不是所有人的痘痘都是因为饮食不当而引起，有些痘痘还可能是由于内分泌失调、心理压力等造成的，因此如果食疗不能有效缓解痘痘问题，建议及时就医，寻求专业的医学帮助。
祛痘吃什么好
1 多脂鱼类
鱼含有人体必需的Ω3和Ω6脂肪酸。这些脂肪酸能帮助减少身体和皮肤的炎症。多吃三文鱼和沙丁鱼可预防长痘。
2 坚果
缺乏矿物质锌和硒可能是一些人长痘的原因。大部分坚果富含硒、维生素E、铜、镁、锰、钾、钙和铁，这些是健康的皮肤必需的。吃坚果有助于调理皮肤油脂平衡。
3 鳄梨
鳄梨（又称牛油果）是很可口的绿色水果，富含维生素E，能增强皮肤活力。鳄梨也是维生素C很好的来源最好的食疗有效击退痘痘，能润肤和减少炎症，从而有效祛痘。
4 红葡萄
也可以吃葡萄籽萃取物。红葡萄和它的籽都含有强大的天然抗氧化剂，能够缓解皮肤炎症，从而有效防痘祛痘。
祛痘吃什么好
如何祛痘
