“每一年的栀子花开，都在炎热的梅雨季节。
窗外的草坪上，是那朵朵洁白的栀子花，
赏花，常常就得打着伞，
伞下的我，微微的闭着眼，
深深的吸一口那甜甜的芳香，
没人的时候，摘一朵放入口袋，
而那香味儿，会跟随我，
飘出很远，直到那小巷的尽头。
栀子花的功效--清热，泻火，凉血。
枸杞的功效--补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳.
小米的功效--，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效.
栀子花枸杞小米粥-清热解毒，养肝明目，润肺止咳，健胃养颜.”
食材明细
- 甜味 口味
- 炖 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
栀子花枸杞小米粥的做法步骤
-
1准备好食材 -
2小米淘净，用清水浸泡30分钟 -
3栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用 -
4取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟 -
5常常搅拌一下，防止沾锅底 -
6放入枸杞 -
7加点冰糖，小火煮5分钟 -
8加入栀子花 -
9小火煮5分钟即可
小窍门
1.水要一次性加足。
2.可以放点油，防溢，粥也更香。
3.糖尿病人可以不用放糖.
4.栀子花苦寒，脾虚泄泻，肾阳不足者慎食。
2.可以放点油，防溢，粥也更香。
3.糖尿病人可以不用放糖.
4.栀子花苦寒，脾虚泄泻，肾阳不足者慎食。
使用的厨具：砂锅
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