“苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
苦荞小米保健粥的做法步骤
-
11、小米放水里淘洗干净备用。 -
22、苦荞米放水里淘洗干净备用。 -
33、把小米和苦荞米放入小锅中。 -
44、放入三碗水。 -
55、大火烧开，小火慢熬。 -
66、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。
小窍门
不喜欢吃苦的人，小米与苦荞米的比例为3：1，这个比例没有苦味，如果你喜欢苦味，当然是苦荞米多一些更有保健作用。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
家常菜
汤羹
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