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正宗低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料

来源:美丽秘方(www.mei114.net)时间:2026-06-24 21:00:30热度:手机阅读>>

低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感) 释义
低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法
“炸土豆条大家都爱吃,为了健康还是少吃为妙。但是,美味当前谁能忍住啊。
没关系,今天就给大家推荐一道不是油炸的土豆条,但却能吃出油炸的感觉来,一举两得。”

食材明细

主料
  • 土豆 500g
  • 圆白菜 100g
辅料
  • 黑胡椒碎 一小勺
  • 孜然粉 一小勺
  • 花椒粉 四分之一小勺
  • 五香粉 四分之一小勺
  • 辣椒粉 半小勺
  • 适量
  • 孜然 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

黑椒孜然土豆条的做法步骤

  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:1
    1
    1、土豆去皮。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:2
    2
    2、土豆切条装。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:3
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    3、微波炉加热大概10分钟,中间翻动几次直至土豆发皱。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:4
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    4、平底锅不放油或者少许油,把土豆表面煸的焦黄备用。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:5
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    5、黑胡椒碎一小勺,孜然粉一小勺,花椒粉四分之一小勺,五香粉四分之一小勺,辣椒粉半小勺放入碗中备用。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:6
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    6、切适量葱和辣椒。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:7
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    7、圆白菜切成段即可
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:8
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    8、锅中爆香葱和辣椒
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:9
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    9、倒入圆白菜翻炒在加入一大勺生抽,。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:10
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    10、接着倒入土豆条。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:11
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    11、倒入之前的粉碗。
  • 低油健康的【黑椒孜然土豆条】(非油炸吃出油炸的口感)的做法步骤:12
    12
    12、撒入一大勺芝麻盐还有盐和鸡精适量即可。

小窍门

提示:1、微波炉加入土豆要让土豆表面发皱完全成熟,这样水分丧失才有油炸感觉。
2、炒的时候可以加入其它配菜,洋葱最好,提味。
3、炒的时候注意旺火快炒。
使用的厨具:微波炉、炒锅
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