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正宗健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料

来源:美丽秘方(www.mei114.net)时间:2026-07-06 19:08:33热度:手机阅读>>

健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼 释义
健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法
“对于中秋节,人们想到最多的就是赏月吃月饼。每年的这时候我也会做上两三样简单的月饼,送给亲友品尝。馅料也是亲力亲为,普通的食材经过简单的加工和搭配,会变成意想不到的美味。

现在市面上有很多素食月饼,除了忌肉、海鲜等动物产品,还包括低脂、低糖、低热量的健康理念的新式月饼。但还是自己做的最放心,最健康哦。”

食材明细

主料
  • 南瓜 150克
  • 土豆 150克
  • 绿豆沙 150克
辅料
  • 糯米粉 120克
配料
  • 椰蓉 20克
  • 奶粉 30克
  • 玉米淀粉 适量
  • 甜味 口味
  • 蒸 工艺
  • 数小时 耗时
  • 普通 难度

南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤

  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:1
    1
    南瓜、土豆分别去皮洗净切片分别放入容器中。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:2
    2
    南瓜、土豆放入蒸锅中大火蒸40分钟至熟透。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:3
    3
    将蒸熟的南瓜、土豆混合加入15克奶粉一起碾成泥。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:4
    4
    炒锅中加入糯米粉小火翻炒至微黄。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:5
    5
    将炒熟的糯米粉倒入南瓜泥中和成面团制成南瓜面皮。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:6
    6
    将剩余的奶粉用25克沸水冲调后,连同椰蓉加入到绿豆沙中拌匀制成馅料备用。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:7
    7
    玉米淀粉用微波炉打2分钟后取出放凉当薄面。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:8
    8
    手上蘸少许薄面取25克南瓜面皮,再取25克馅料放在南瓜面皮上。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:9
    9
    将馅料包进面皮里滚圆,蘸少许薄面。
  • 健康月饼——南瓜绿豆沙椰蓉饼的做法步骤:10
    10
    将面团放入月饼模中压实,倒扣出来即可。

小窍门

1这种月饼现吃现做口感最好。
2可以放入保鲜盒中冷藏1——2天,吃的时候用微波炉打20秒左右。
使用的厨具:蒸锅
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