正宗关爱健康的老朋友--鸡脯肉烩马蹄豌豆的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料

关爱健康的老朋友--鸡脯肉烩马蹄豌豆释义

“爱美之心人皆有之~美是天生的，更是后天塑造的~”吃“则是塑造美丽外表的重要捷径，不是有一句话叫做“美丽是吃出来的”吗？美丽不光是脸蛋漂亮；还要有苗条的身材哦~要保持好的体形~需要限制热量~最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡脯肉，鸡脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素。鸡脯肉是蛋白质和磷脂的重要来源之一；含有的磷脂类、蛋白质对人体生长发育起着重要作用，极易被人体所吸收利用，具有益五脏，补虚损、补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。能够增强体力、强壮身体的功效，尤其是老人、孩子、孕妇、病人、体弱者食用更佳。还等什么；赶紧行动起来吧~”

食材明细

主料

鸡脯肉 1个
荸荠 100克
生姜 1个
老抽 1勺
盐 1勺
胡椒粉 1勺

辅料

豌豆 100克
红朝天椒 3个
淀粉 2勺
油 2勺
鸡精 1勺

咸鲜口味
烩工艺
廿分钟耗时
简单难度

鸡脯肉烩马蹄豌豆的做法步骤

1
准备食材：鸡脯肉1个、豌豆100克、荸荠100克、红朝天椒3个。生姜1个、淀粉2勺、老抽1勺、油2勺、盐1勺、鸡精1勺、胡椒粉1勺。
2
豌豆剥好清水洗净备用。
3
豌豆焯水待用。
4
鸡脯肉片薄，改刀切成比豌豆稍大一点的小丁。
5
荸荠削皮切成和鸡脯肉大小相等的小丁待用。豌豆已经焯好水了。红朝天椒切成丁；全部准备就绪。
6
往鸡脯肉里加入淀粉2勺。
7
加进1勺生抽提味，将鸡脯肉、生抽和淀粉拌均匀。
8
电磁炉上置锅；倒进2勺油烧至6成热，汇进鸡脯肉。
9
随着油温的升起，鸡脯肉也熟了。炒至7成熟起锅，不要太老了。随后还要翻炒就会过了。
10
净锅放入新油，倒进红朝天椒丁翻炒一会儿。至3成熟。
11
汇入荸荠丁炒至5成熟关火。保留荸荠的脆甜，不要炒的太熟。
12
将焯好水的豌豆倒入锅中。
13
最后倒进已经炒的半熟的鸡脯肉至锅中；稍微翻炒一会儿关火。
14
加进1勺盐。
15
调味料BOSS，鸡精~
16
将1勺胡椒粉撒进锅中。
17
滑嫩咸鲜的鸡脯肉烩马蹄豌豆炒好了；因为鸡脯肉的健康瘦身美容的作用；鸡脯肉即使没有淀粉，也很鲜嫩，深受LEMON的喜爱~平淡中彰显着与众不同。现在就请亲品尝鸡脯肉的的传奇人生吧！