“《本草纲目》称牛蒡“通十二经脉，洗五脏恶气”“久服轻身耐老，节日期间的大鱼大肉给肠胃增加了不少负担，牛蒡富含纤维可促进肠胃蠕动，清理肠胃。”
食材明细
- 其他 口味
- 拌 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌牛蒡三丝的做法步骤
-
1准备材料，牛蒡在北方的销售比较少，偶尔能在超市看到； -
2牛蒡削掉外皮，洗净切片后切丝； -
3牛蒡需浸泡在清水里，非常容易氧化变成深色； -
4胡萝卜切丝，入开水锅中焯水； -
5牛蒡也要焯水，断生后捞出； -
6所有的调味料全部放入调料碗里，拌匀； -
7料汁浇在菜丝上，拌匀即可； -
8放点香菜拌在里面，味道更佳。
小窍门
牛蒡易氧化，切好的牛蒡要放在清水里浸泡，避免发黑。
使用的厨具：煮锅
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