目前，国际上流行的如何补充胶原蛋白的方法：外用保养(面膜、化妆品制剂)口服(纯粉、口服液、胶囊)。
外用如何补充胶原蛋白：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸补充胶原蛋白的方法，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，胶原姬胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。
口服如何补充胶原蛋白：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其它的办法费用适中，能被更多爱美女性所接受。在口服胶原蛋白的同时第一考试网，适当从食物中摄取胶原蛋白也可以滋养皮肤。目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。
在补充胶原蛋白滋养肌肤的同时补充胶原蛋白的方法，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
