塑形救世主 郑多燕12年塑形，
48岁神奇保养，亲研健康食谱：
越 吃 越 瘦 / 重 启 机 体 ！
当你对美好身材的渴望远大对食物的渴望时，你就能成功。减不下来是因为你的渴望不够强烈，对线条的决心不够。
吃 出 性 感 by 郑多燕
我推荐：绝不从节食、控制卡路里的角度入手，而是改善我们的饮食、进食方法，化敌为友，再配合科学的运动计划~
进食过量确实会导致肥胖，但那是无法控制食欲的情况。
我们要学会：如何关闭食欲的“阀门”！
想健康塑形，定要采取正确的进食法。饮食绝对非同小可，毕竟它直接关乎着我们的美丽！
我倡导：熊熊燃烧的去掉脂肪，并培育出不论是食物或年纪都难以侵蚀的体质！
一个人的身体
会随饮食习惯而改变！
除了坚持健康运动的持之以恒，绝不能忘：不可忽视饮食，否则美貌也将随之流逝。现在你吃进去的一切都将决定你身材的未来。
错 误 1、
很多人一提减肥，就会联想到不吃不喝后，陷入一种“不吃就能瘦”的错误论断中。但是在这种错误的减肥理论中，绝对塑造不出好看的身材。
错 误 2、
另一种减肥法同样需要关注：被卡路里所束缚的减肥法。
以上2种减肥法都可令人在短时间瘦身，但食欲同身体本能的斗争，最终会以身体暴走状态而告终，
瘦身的反弹率也十分惊人！
弹 弹 弹 ~
S妞身边就有位服用减肥药，吃前150g，吃后反弹成220g，S妞以性命保证此事属实！ps，那位后来还被渣男友甩了........
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Part1
基本方针
随心享美食，却不随量是保持好身材的秘诀。具有持久瘦身本能的体质，才是你的最终追求！
【人类也是动物，因此也同样能掌握“维持适当身形而进食”的本能！】
可以说这是种不让你感到饥肠辘辘的配餐方式。人的身体总是很诚实，随着一个人的饮食方法、习惯的改变，人的身体乃至味觉和体质都会发生改变。让人吃惊的是——只要坚持正确饮食习惯234范文网，渐渐地身体就能自发的告知我们该吃什么。我推荐这种饮食习惯的诀窍在于“如何让自己找到并听从身体的本能”。
我坚持的饮食习惯：能唤出人类本身具备的机能。我们无须强迫自己节食，而是尽享想要品尝的一切，就足以达到减肥塑身的效果。
举 个 栗 子
通常人在疲乏时，会想吃甜食，这时无需忍耐，因为我们的身体自然会告诉我们吃多少适量。当然在我们获得这种能力前，尚且需要动一动脑筋，找到种更技巧性的进食方式 !
【多燕享瘦菜品 】
食用富含氨基酸的鸡蛋活力加倍——西红柿鸡蛋卷比萨
材料（2人份）
西红柿 2个 ，火腿..4片 ，鸡蛋 4个郑多燕减肥食谱书，
香草（欧芹、罗勒等）适量，橄榄油 少许
盐、胡椒....少许 ， 比萨用低脂奶酪60g
制作方法：
将西红柿切成薄片，放在纸巾上，轻轻地撒盐郑多燕减肥食谱书，去除水分。将火腿分为四等份备用。
将鸡蛋、盐、胡椒放入碗中，充分搅拌混合。
在热煎锅上涂橄榄油，并将步骤2中食材倒入其中，用铲子轻轻搅拌炒一下。
炒至半熟状，将乳酪放上，并将西红柿、火腿液均匀地摆好。
盖上盖子，用小火烘烤至鸡蛋完全烤熟。
盛入容器中，按照自己口味撒上香草。
Point
不用比萨面粉而用鸡蛋代替，是能吸收更优质的蛋白质，减少碳水化合物的摄入。还推荐在表面放芝麻、菠菜等，制成沙拉比萨的形式噢。
口黒 , 关注我，明日 为您解析：
破除下半身难瘦魔咒 传言VS科学证实
Q：下半身运动会使腿部粗壮吗？
Q：天生肌肉型，下半身很难瘦？
Q：按摩，真的可以使腿变细吗？
瘦身救世主 郑多燕为您 解答
每天努力都是给明天的生活埋下伏笔，女人在每个年纪都应有自己的美，要行动活出光辉的自己！
