哑铃重量不够时，可以通过以下方式增加训练强度：
1. 增加哑铃的重量：如果哑铃的重量不足以达到锻炼的目的，可以考虑增加哑铃的重量。可以选择更重的哑铃，或者使用更重的杠铃进行负重训练。
2. 增加训练次数：通过增加训练次数，即使在较轻的哑铃重量下，也可以有效地锻炼肌肉。增加训练次数可以通过增加组数、每组重复的次数或每组之间的休息时间来实现。
3. 增加训练时间：延长训练时间可以增加肌肉疲劳和损伤的时间，从而有助于肌肉增长。在训练时保持专注，并注意呼吸和节奏。
4. 挑战自己的力量极限：尝试逐渐增加哑铃重量或数量，或者在训练中挑战自己的力量极限。这有助于提高肌肉力量和耐力。
5. 配合其他训练：哑铃训练可以与其他训练相结合，如深蹲、硬拉、卧推等复合型训练，这样可以利用更多的肌肉群进行训练，从而在较轻的哑铃重量下也能达到良好的锻炼效果。
记住，健身的目标应该是长期的健康和身材，而不是短期的快速效果。每个人的身体反应都不同，所以如果发现哑铃重量不足以达到你的目标，最好咨询专业的健身教练或营养师，以制定适合你的训练计划。
哑铃50kg不够重时，需要注意以下几点：
动作速度。在哑铃训练中，要注意动作速度，不要过快。过快的动作会使训练集中在肌肉的弹性阶段，不利于增长肌肉体积。
组数与次数。在哑铃训练中，每组个数不宜过多，尽量采用8-12RM的重量进行训练。
动作姿势。动作要规范，不规范的动作容易导致受伤。
重量选择。选择合适的哑铃重量，过轻或过重的哑铃不利于增长力量和肌肉体积。
休息时间。休息时间要充足，一般每组间隔2分钟左右。
饮食补充。训练后及时补充蛋白质和碳水化合物等营养物质，以促进肌肉的恢复和增长。
总之，在哑铃训练中，要根据自己的实际情况和目标，合理选择哑铃重量和训练计划，注意动作规范、休息时间、饮食补充等方面，才能达到良好的训练效果。
哑铃50kg是否够重，可能取决于使用者想要达到的训练效果。一般来说，哑铃的重量可以作为训练强度的一个指标，但具体效果还取决于个人的体质、训练经验和目标。
如果使用者希望达到更好的训练效果，可能需要考虑更重的哑铃。更重的哑铃意味着需要更多的肌肉力量和控制力，因此，使用50kg哑铃可能不足以刺激肌肉增长或增强力量。
此外，使用适当的重量也是安全的。如果使用者没有足够的训练经验或体质较弱，50kg哑铃可能是一个合适的重量。然而，如果使用者已经有一定的训练基础或体质较强，可能需要考虑更重的哑铃才能达到更好的训练效果。
总的来说，选择合适的哑铃重量应该根据个人的体质、训练目标和经验来决定。建议使用者咨询专业的健身教练或健身顾问，以获得更具体的建议。
