“这碗紫薯米糊，是某天的早餐之一，因为孩子早上不太喜欢吃稀饭，所以我就把稀饭转化成了米糊，虽然是同样的食物，可这样孩子就很喜欢喝。我有时候做南瓜的，有时候做燕麦的，有时候做紫薯的.......。
紫薯是个很好的食物，有着迷人的色彩，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和抗氧化物质花青素（花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂），不但营养丰富还具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白质，和18种氨基酸，容易被人体消化和吸收。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
紫薯米糊的做法步骤
-
1准备好紫薯和大米。 -
2紫薯洗净去皮，用刀尾刻成不规则的小块。（也可以直接在刀板上切成小块） -
3大米洗净。 -
4把大米和紫薯倒入压力褒中，加入适量清水，比例要比煮稀饭的水多一些。 -
5启动压力褒的煮粥功能。 -
6煮好以后倒入料理机中，调入适量炼乳，搅拌成米糊，盛入碗中，在上面撒上一些杏仁碎即可。
小窍门
诗心片语：
1：在做米糊的时候，水量要比煮粥多一些，否则会太浓。
2：加上一些干果碎会更有营养。
3：紫薯含有超级抗氧化物质花青素，对于每天对着电脑工作的人来说，用它来保护皮肤是一个很好的选择。
1：在做米糊的时候，水量要比煮粥多一些，否则会太浓。
2：加上一些干果碎会更有营养。
3：紫薯含有超级抗氧化物质花青素，对于每天对着电脑工作的人来说，用它来保护皮肤是一个很好的选择。
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
甜品
饮品
儿童
早餐
秋季食谱
健康保健排行榜
- 1正宗花生饼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 2正宗双椒香芹鸡丝！的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 3正宗像吃糕点一样吃馒头-----【火腿馒头糕】的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 4正宗自制海草凉粉的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 5正宗芝麻小餐包的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 6正宗花样豆皮卷的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 7正宗家常版——蒜炒银鱼的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 8正宗自制豆沙——健康美味的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 9正宗口味鸭的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
- 10正宗虾球的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料
